Fi "obirin wa lori oke"

Ilana ti duro "obinrin lori oke" ko ṣee ṣe fun gbogbo awọn ati kii ṣe lẹsẹkẹsẹ. Ni akọkọ, ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni oye ohun ti lati ṣe ati bi o ṣe le gbe lati ṣe aseyori esi ti o dara. Iṣiṣe ipaniyan ti o tọ ni igbagbogbo wa pẹlu iriri - lẹhinna ọmọbirin naa ni oye ti bi o ṣe le ṣaiyan ni ipo yii fun igba pipẹ.

Awọn ipo fun ibalopo "obirin lori oke"

Ni okan gbogbo awọn ipo ti eto yii nikan ni iyatọ meji: boya obirin lati oke wa niwaju alabaṣepọ, tabi pada si ọdọ rẹ. Lẹhinna awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn apapọ, awọn ọwọ, awọn orisun ti atilẹyin ati ọpọlọpọ siwaju sii.

O ṣe pataki lati wa aṣayan ti ara rẹ: ọkan jẹ diẹ rọrun nigbati alabaṣepọ joko lori alaga - ni idi eyi o ni anfani lati tẹri si ilẹ; awọn miran fẹ lati duro lori ekun wọn; Ẹkẹta jẹ rọrun, nigbati ẹsẹ kan ba wa lori ikun, ati awọn keji - duro lori ẹsẹ. O ṣe pataki lati gbiyanju gbogbo ọna asopọ lati wa ara rẹ.

O le gbe si oke ati isalẹ, tabi o le - lọ sẹhin ati siwaju. Gbiyanju awọn iyipada oriṣiriṣi ki o wa ara rẹ.

Awọn iyatọ ti ipo ti obinrin ni ori oju:

Awọn aṣayan aṣayan obirin kan lori rẹ pada:

Fi "obirin lati oke" lọ: asiri

Ibeere ti bawo ni o ṣe le lọ si ipo "obirin ti o wa ni oke", yoo ba parẹ funrararẹ. Lati ṣe kukuru akoko yii, gbiyanju awọn ọna wọnyi:

1. Ṣe squats ni gbogbo ọjọ - awọn ipele mẹta ti igba 20. Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki o fi orukọ silẹ ni ile-iṣẹ amọdaju ati ṣiṣẹ gbogbo ara ni gbogbogbo, nitori ailagbara lati gbe si ipo yii, tabi rirẹ agbara lati ọdọ rẹ, sọ nikan pe awọn isan rẹ ko lagbara ati pe o nilo ikẹkọ.
2. Tetera: boya ṣe awọn adaṣe ni ile fun iṣẹju 15 ni ọjọ kan ki o to lọ si ibusun, tabi lọ si ikẹkọ ni ijoko ti ita, awọn okun-ṣiṣu, yoga tabi itọn . Eyi yoo gba ọ laaye lati di rọọrun ati gbe awọn ibadi ko ni ọna kanna, ṣugbọn pẹlu awọn iyatọ ti o yatọ ti yoo tun ṣe ifunnu si ọ ati alabaṣepọ rẹ.
3. Ṣe afẹfẹ ara rẹ: ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti wa ni idamu nipasẹ ipo yii, eka nitori ti ara wọn. Ninu eyi iwọ yoo ṣe iranlọwọ fun onisegun ọkan kan, tabi ka iwe lori akori ati ṣe awọn itọni lati ọdọ rẹ (fun apẹẹrẹ, iwe "Heal Your Life" nipasẹ Louise Hay).
4. Ni ibẹrẹ ti ibasepọ, pe iwọ ati alabaṣepọ rẹ ko ni oye oye ti ara wọn, nitorina o ko le ṣe ni ọna ti o ṣakoso. Ni idi eyi, imọran jẹ ọkan nikan - diẹ sii iwa! Lakoko ti o ti ṣe ifẹ, maṣe yago fun ipo yii, ṣugbọn gbiyanju diẹ.
5. Gba eniyan ni iyanju lati ran ọ lọwọ: fi ọwọ rẹ si ibadi tabi ẹgbẹ-ọwọ rẹ ati ki o ṣe afihan ohun ti o fẹran nigbati o ba kopa ninu itọsọna rẹ.

Lilo irufẹ igbese yi, o le ṣe awọn iṣọrọ ipo titun fun ọ ati pe yoo ṣe ni igbadun, ṣiṣe agbara rẹ ni gbogbo igba.