Ero naa, eyi ti a gba lati awọn eso walnut, ti pese sile nipasẹ titẹ. Ilana ti ṣiṣe epo yii jẹ gun to, bi awọn eso yẹ ki o dagba laarin osu mẹrin lẹhin ti o fa wọn kuro ni igi naa. Ẹro Wolinoti ni awọn ohun elo ti ko wulo, nitori awọn ohun elo ti o ga julọ ti awọn vitamin, awọn apiti fatty polyunsaturated ati awọn antioxidants. Ẹlomii Wolinoti ni a lo ni iṣelọpọ, sise, ati fun iwosan ati okunkun ipa imularada ninu awọn aisan.
Kini epo epo ti o wulo?
Awọn ohun-ini iwosan ti epo-walnut ni o wa niwaju rẹ:
1. Vitamin.
- Vitamin A n ṣe atilẹyin awọ ara ti o tutu ati afikun. Gbẹ ati imọran ara sọrọ nipa aini ti Vitamin yii.
- Vitamin C jẹ lodidi fun mimu awọ ara ṣe rirọ, fifaju iṣelọpọ ti collagen.
- Vitamin E n daabobo awọ ara lati igba ti o ti nkó labẹ iṣẹ ti ultraviolet.
- B vitamin ti o ṣe alabapin si isare ti isọdọtun ara.
- Vitamin K ni ipa ipa-aiṣan-ara.
- Vitamin PP jẹ tun ni idajọ fun awọ ilera ati hydration ti awọ ara.
2. Awọn anfani nla ti epo pataki ti Wolinoti ti wa ni tun salaye nipa awọn akoonu ti o lagbara acids eru. Awọn acids fatty polyunsaturated tabi Vitamin F jẹ pataki fun ara eniyan, niwon wọn ko le ṣapọ sinu rẹ, ṣugbọn wọn gbọdọ pese pẹlu ounjẹ. Bọti Nut jẹ aṣoju ti o mọ laarin awọn eweko fun akoonu ti iru awọn acids. Ilana ti iṣelọpọ ati idaabobo ti eto inu ẹjẹ jẹ awọn iṣẹ akọkọ ti awọn acids fatty polyunsaturated.
3. Lati le mọ ohun miiran ti o ṣe wulo fun epo-woole, o tọ lati sọ nipa awọn ohun elo micro-ati macronutrients. Calcium, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, irin, iodine, cobalt, epo ati sinkii wa ninu epo-walnut. Awọn oludoti wọnyi jẹ pataki si ara eniyan fun:
- deede iṣelọpọ agbara omi-iyọ;
- mimu iṣeto ti awọn sẹẹli;
- hemopoiesis ati ẹjẹ didi;
- ifilelẹ idiyele-acid;
- awọn atẹgun iṣan;
- ifarahan ti awọn okunfa ara eegun.
Lo ni sise
Ẹrọ Wolinoti ni awọn ohun elo ti ko ṣe pataki fun awọn eniyan ti ko jẹ ẹran ati eja. Awọn elegede ati awọn eniyan ti o n wo awọn iwe yẹ ki o ṣe abojuto ounjẹ wọn, bi wọn ti n gba agbara orisun ti amuaradagba ati awọn acids fatty. Lilo awọn eso ati awọn epo wọn fun sise le ṣe iranlọwọ fun iwontunwonsi iye awọn ounjẹ ti o nilo. Salads, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn pastries gba a oto oto nigbati fifi awọn epo epo.
Lilo ilolori ti epo-wooro ti nmu awọn eniyan pada, ti o ni ijiya ti o pọju, bi o ti n mu ki o ṣe deedee iṣeduro iṣelọpọ. Ni afikun, a npe ekan bota ti o jẹ aphrodisiac ti o lagbara, eyiti o wulo fun oriṣiriṣi igbesi-aye ibalopo, awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Awọn ounjẹ ti ajẹsara fun awọn eniyan pẹlu awọn ayẹwo ayẹwo ti haipatensonu, diabetes, hepatitis ati hyperthyroidism tun n jẹ epo wiwu ti o njẹ.
Ero ti Wolinoti ni awọn itọkasi ara rẹ. Awọn eniyan ti o ni awọn ulun peptic ni ipele nla tabi gastritis pẹlu kekere acidity ko yẹ ki o jẹ epo fun ounje.
Mu awọn ipa ti kosimetik dara
Awọn epo ti Wolinoti ti wa ni actively lo ninu cosmetology. Paapa o jẹ doko fun awọn ti o fẹ lati sunbathe. Fi epara ọpa ṣaju ati lẹhin tanning lati dabobo awọn gbigbona ati ki o pa itanna daradara kan fun igba pipẹ. Fikun epo si awọn ọra-itọju ara rẹ ti o fẹràn, o le ṣe ipa ipa wọn.