Ti o ba ṣẹlẹ pe o nmu idiwo pupọ nigba oyun, o nilo lati ṣe nkan nipa rẹ. Iṣuwọn ti o pọju ninu obirin aboyun ni asopọ pẹlu ewu ti o ndagbasoke ti o pọju (edema, titẹ ẹjẹ ti o pọ sii, irisi ti amuaradagba ninu ito), ibẹrẹ ti oporopo ọmọ inu oyun, ti o pọju ti ọmọ, eyi ti o ṣe ilana ilana ibimọ, ati ki o le ni ailera ninu iṣẹ.
Diet fun awọn aboyun ni awọn ọjọ
Ti ko ba ṣee ṣe lati tọju iwuwo ninu iwuwasi, lati padanu iwuwo, o ni lati ni igbimọ si ounjẹ fun awọn aboyun. Iru onje yii le ṣee tẹle ni gbogbo jakejado gbogbo oyun - lati 1 si 3 ọdun mẹta.
Awọn aarọ
- arobẹrẹ: omelette pẹlu ewebẹ, gilasi kan ti wara, eso diẹ tabi berries;
- keji aro: saladi ti awọn Karooti grated pẹlu apple ati ekan ipara, oje eso;
- ale: saladi ti eso kabeeji tuntun ati awọn Karooti, ti o ni itọju pẹlu epo alubosa, bimo pẹlu meatballs lori omitooro eweko, poteto ti o ni adalu pẹlu adie adiro ati ewa alawọ, compote ti awọn eso ti a gbẹ;
- Ojo oni: akara, broth of wild rose, apple;
- Alẹ: eja ti a gbin pẹlu alubosa, Ewebe ti o gbin, kefir;
- ni alẹ: ọra-alara kekere ati wara ti ko dun.
Ojoba
- arobẹrẹ: warankasi ile kekere pẹlu eso, raisins ati ekan ipara, ogede, tii pẹlu wara;
- Keji keji: kefir, ẹyin ẹyin, apple;
- ounjẹ ọsan: saladi ewe pẹlu epo epo, ounjẹ onjẹwe, eran tabi eja meatballs pẹlu buckwheat, oje eso;
- ounjẹ ounjẹ owurọ: broth of wild rose, saladi eso, laísì pẹlu wara;
- ale: pancakes pẹlu eran malu ti a ti gbe ati alubosa sisun, saladi alawọ ewe, jelly lori eso odaran;
- ni alẹ: kefir.
Ọjọrú
- aroro: oatmeal porridge on milk or muesli, sandwich made of bread rye and cheese with butter, juice juice;
- Mimọ keji: ibi-ọti-waini, wara;
- ale: vinaigrette (laisi pickles), eso kabeeji alawọ ewe pẹlu epara ipara, stroganoff oyin malu pẹlu ekan ipara obe ati pasita, tii pẹlu kanbẹbẹ ti lẹmọọn;
- ounjẹ owurọ: broth ti egan soke, alabapade berries pẹlu gaari;
- ale: eja ati ki o puree lati awọn Karooti ti a ti pọn, kefir;
- ni alẹ: yoghurt.
Ojobo
- aroro: pancakes lati Karooti ati zucchini, ẹyin ẹyin, wara;
- aroro keji: ipara warankasi pẹlu akara rye, oje eso;
- ounjẹ ọsan: ounjẹ oat, eso kabeeji ti ajẹ pẹlu iresi, saladi beet, apple pẹlu ipara oyinbo, compote ti awọn eso ti a gbẹ;
- tii ti oorun: apple, broth of wild rose;
- ale: adie adiro pẹlu poteto mashed, saladi Ewebe pẹlu epara ipara;
- ni alẹ: kefir.
Ọjọ Ẹtì
- ounjẹ owurọ: buckwheat porridge pẹlu wara, ipanu kan pẹlu warankasi ati bota lori rye akara, wara;
- keji aro: ẹyin ti a ṣa, eso oje;
- ounjẹ ọsan: saladi Ewebe pẹlu epo-ajara, borscht vegetarian pẹlu epara ipara, eran malu ti a ti nfọn pẹlu iresi ti a fi wẹwẹ, kofi pẹlu wara;
- Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ: saladi eso, laṣọ pẹlu wara, broth of wild rose;
- Alẹ: ragout ti ẹfọ pẹlu ekan ipara, soseji dokita, kefir;
- ni alẹ: wara tabi eso oje.
Ọjọ Satidee
- ounjẹ owurọ: curd casserole, oje eso, ipanu kan pẹlu warankasi ati bota lori ounjẹ rye;
- Aroro keji: ẹyin ti a ṣa, wara, berries tabi eso;
- ounjẹ ọsan: saladi ti apple ati awọn Karooti pẹlu ekan ipara, apo oyinbo pẹlu ẹran ara, iyọ ẹja pẹlu awọn poteto, koko pẹlu wara;
- ounjẹ ounjẹ owurọ: broth ti egan soke, eso tabi berries pẹlu gaari;
- Ale: buckwheat porridge pẹlu wara, jelly eso;
- ni alẹ: kefir.
Sunday
- arobẹrẹ: omelette pẹlu ọya ati awọn tomati, ipanu kan pẹlu warankasi ati bota lori ounjẹ rye, wara;
- Mimọ keji: ibi-ajara pẹlu awọn raisins, oje eso;
- ale: saladi ti awọn ẹfọ alawọ ewe pẹlu epo alaropo, broth ewebe pẹlu ekan ipara, adie adie pẹlu awọn ewa ati bota, tii tibẹ;
- ounjẹ owurọ: eso, broth ti egan soke;
- ale: eso kabeeji, saladi apple, beets pẹlu ekan ipara, kefir;
- fun alẹ: wara.
Awọn ilana ti o gbilẹ
Ti o ba jẹ pe iwuwo ti wa ni titẹ ni igbiyanju kiakia, pelu gbogbo awọn igbiyanju, o ṣee ṣe lati seto awọn ọjọ gbigba silẹ ni gbogbo igba oyun, to gbogbo ọjọ 7-10.
Awọn ounjẹ gbigba silẹ ti o wọpọ julọ fun awọn aboyun ni kefir, apple and cottage cheese. Nigba kefir ọjọ, o nilo lati mu 1,5 liters ti kefir fun ọjọ kan. Pẹlu ounjẹ apple kan, o le jẹ to awọn ẹyọkan ọkan ati idaji awọn apples, pin kakiri iye yii fun awọn ọdun 5-6 ni gbogbo ọjọ. Ti o ba pinnu lati seto ọjọ kan, jẹun 600 giramu ti warankasi kekere, bi ohun mimu, lo 2 agolo tii lai gaari.