Bawo ni o ṣe le ṣe ibajẹ ailewu?

Gbogbo eniyan ni oju kan bi irura. Nitorina, ibeere ti bi o ṣe le ṣẹgun iwa-alara ati ailera ti laipe di pupọ.

Njẹ ailewu ayẹwo rẹ?

Ni akọkọ, jẹ ki a wo ohun ti ọrọ naa tumọ si. Iwe-itumọ ti Ozhegov fun wa ni apejuwe wọnyi: "Ọlẹ jẹ aini ti ifẹ lati ṣe, lati ṣiṣẹ."

Awọn ọjọgbọn ni aaye ẹkọ ẹmi-ọkan ọkan ni ipo pupọ nipa kikora:

  1. Eniyan ko ni iwuri.
  2. Eyi ni awọn abajade ti ailera tabi ti ara.
  3. Eyi jẹ ohun-ini ti ara eniyan, eyiti o ṣe iranlọwọ fun eniyan lati gba ara rẹ là kuro ninu ẹru ti ko ni dandan.

Ohun pataki julọ ni lati ni anfani lati ni igbadun ara rẹ daradara ati ṣatunṣe si iṣẹ-ṣiṣe ti iṣẹ. Lẹhinna, ti o ba dènà ero okan rẹ, eyi ti o ni igboya pe nkan ko ni iyipada lati ṣe iṣẹ, lẹhinna ifẹ lati ni anfani fun awujọ ati pe kii ṣe han nikan.

Dokita, ṣugbọn emi kii yoo kú?

Ibanujẹ nla mi, iṣẹ iyanu - awọn iṣeduro lati ilọlẹ ko tẹlẹ sibẹ. A tun fa ifojusi si otitọ pe Ijakadi ti o pọju si awọn ifarahan ibajẹ le fa idakẹjẹ ẹdun, nitori ọpọlọpọ awọn eniyan ni abajade ko le bori ara wọn ati nitorina ni o ṣe yẹyẹ, ti o si dinku ara wọn. Bawo ni o ṣe le rii laisi lẹhin gbogbo?

Ọla yoo dara ju oni lọ

Igba melo ni o ṣe ileri ara rẹ pe ọla ohun gbogbo yoo yipada? Tabi ni Ọjọ Monday o dawọ sigaga, iwọ lọ lori ounjẹ kan, o bẹrẹ kika awọn iwe ... ofin kan wa - Ojo Ọjọ a ko dabi. Nitorina ni bayi o yoo pari kika nkan yii ki o bẹrẹ si ṣe awọn ohun ti o wulo ti o ngbero lati bẹrẹ ṣe ọla fun fere ọdun kan. Ṣe o lagbara? Ilọlẹ tun tun bori? Imọran kekere ni bi o ṣe le ṣẹgun iwa-iṣọ ati aibanujẹ: ọna ti "karọọti" - eyini ni, fun igbala kekere lori awọn ọta wọnyi, san ara rẹ fun ara rẹ ati ki o wa fun iwuri ti o tọ.

Gbogbo eniyan ni ẹlẹda ti ipinnu tirẹ

Njẹ o ti fi ifojusi si bi o ṣe npadanu akoko rẹ ni asan? Ronu nipa awọn ẹru ti o buru julọ ti ailewu: aiwo owo, awọn arun ti ara ati ọkàn, awọn aṣalẹ lo nikan - ati gbogbo eyi nitori pe o ni LAZINESS ... Ati pe, o ti ṣetan lati yi igbesi aye rẹ pada ni bayi. Ṣugbọn awọn nkan kan wa: awọn aaye ayelujara awujọ, ibaraẹnisọrọ foonu pẹlu ọrẹ kan fun wakati kan ati idaji. Ati akoko ti n lọ siwaju ni airotẹlẹ ... ṣe o n gbe laaye lati di arugbo ati ki o lo aye rẹ lori idleness?

Iwọn naa tẹsiwaju

Ninu iwe kan, awọn italolobo ti wa ni apejuwe bi o ṣe le ṣẹgun alaro. Ti o ba lo awọn ọna wọnyi nigbagbogbo ni igbaṣe, lẹhinna o yoo rọrun fun ọ lati tun ṣiṣẹ si agbara iṣẹ.

  1. Ọlẹ jẹ ọta rẹ, o nilo lati ja o. Ni otitọ, aiṣedede lati ṣiṣẹ - o ni ero ati ero rẹ. Gbogbo eyi ni atilẹyin nipasẹ awọn iṣẹ rẹ, awọn ipo ati ihuwasi ti awọn ẹlomiiran. Ti o ba yi iwa naa pada si awọn ohun ti o nfa, lẹhinna o yoo ṣẹgun ọta ni kiakia.
  2. Mu wahala lati ṣe itọju ayika rẹ, nitori ọpọlọpọ awọn eniyan n lo akoko pupọ.
  3. Awọn oran aje. Nigba miran a jẹ ilọlẹ ni ẹtọ nipasẹ otitọ pe a ko ni akoko fun awọn ile-ile, nitorinaa a fi awọn ọrọ pataki ati awọn pataki fun igba diẹ. Nitorina, o ṣe pataki lati ni anfani lati ṣe iṣajuju ati lati ṣaju akọkọ pẹlu awọn oran ti o nira julọ, ati lẹhinna lẹhinna tan si awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki.
  4. Aye jẹ igbiyanju kan. Ṣe iṣẹ ni asa iṣe ti ara. Lẹhinna, nigbati ko ba si awọn ẹru, ara rẹ ko le ba awọn igbesi aye igbalode, iwọ le paapaa ni aisan ti ailera rirẹ. O to lati ṣe awọn adaṣe ni gbogbo ọjọ ati lọ fun rin irin-ajo deede.

Awọn abalaye, awọn iṣiro, awọn iwadi ...

Ni afikun si aṣayan iṣẹ-ara, ara rẹ nilo ibanujẹ ẹdun. Olukuluku eniyan nilo ipalara ti awọn irisi lati gbogbo irisi iranwo: lati irun ati ikorira si ayọ ati iyalenu. Nigbana ni a yoo mu ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ ati pe iṣẹ yoo mu sii. Awọn iṣoro wa ni asopọ pẹlu ero wa, nitorina o ṣe pataki lati ni agbara lati ṣakoso awọn ibanujẹ ti awọn iṣoro rẹ.

Gigun keke ... ọpọlọ

O daju to, ṣugbọn isoro pataki fun oni ni aṣiṣe fifẹ ọgbọn. Ati bi, ni ori mi oriṣi gbogbo awọn otitọ, awọn nọmba, awọn ariyanjiyan, ọpọlọ n ṣalaye iye alaye ti ko ni iye ni ọjọ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo mu awọn anfani ti o pọ julọ. A nlo fun wa ni otitọ pe Ayelujara mọ ohun gbogbo, eyi ti o tumọ si pe ko ni imọran lati ṣe ipalara lẹẹkansi ati akoko asiko lati wa iwe ọtun. Paapa awọn iṣoro ti o kere julọ jẹ wa ni iyalenu, nitorina o rọrun fun wa lati lo oju-iwe ayelujara agbaye. Nitorina - ọkan diẹ Italolobo: kọ ẹkọ lati ronu, gbigbekele iriri iriri aye rẹ.

Pẹlu irọlẹ ọpọlọ kekere, o le se agbekalẹ orisirisi awọn arun. Awọn ipalara le jẹ ibanujẹ, tete nkoko, aifọwọyi iranti. O ṣe pataki lati ko bi a ṣe le ṣayẹwo ohun ti n ṣẹlẹ ki o si gbero aye rẹ.