Ti eniyan ba mu ara rẹ ni ero pe oun ko ṣakoso lati ranti alaye eyikeyi, lẹhinna nkankan gbọdọ ṣe nipa rẹ. Fun apere, awọn ọna ti o dara julọ yoo wa bi o ṣe le ṣe okunkun iranti.
Kii ṣe asiri ti o mu iranti ti o jẹ dandan lati ṣe akoso rẹ ni gbogbo akoko.
Bawo ni lati ṣe okunkun iranti ati akiyesi - kini o yẹ ki n ṣe?
- Gba oorun orun . Oorun ti o dara jẹ iṣeduro ti ilera ati atilẹyin ti ọpọlọ ni ipo ti o dara.
- Ka awọn iwe ti o wulo . Ṣeun si eyi, ọpọlọ ni aifọwọyi ati nigbagbogbo yoo ranti alaye ti a ka.
- Sise pẹlu awọn nọmba . Ṣaṣe kika ni inu.
- So fun nipa lana . Pin pẹlu awọn ifarabalẹ imọran ti lana. Itan naa gbọdọ bẹrẹ ni opin pupọ. Ọna kan bi eleyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iranti iranti ati lati ṣe akiyesi akiyesi.
- Lati ṣe iwadi ede ajeji jẹ ọna ti o dara julọ.
- Lọ si fun awọn idaraya . Lẹhinna, labẹ ipọnju ti ara ti eniyan ko kọ ara rẹ nikan, ṣugbọn tun iranti .
- Nfeti si orin . Pẹlu iranlọwọ ti awọn gbigbọn ti o nwaye nigbati o gbọ orin, awọn igbi afẹfẹ dide pe iranlọwọ lati ranti alaye diẹ sii yarayara.
- Nigbagbogbo ro nipa awọn ohun rere . Awọn akoko to dara yoo ran iranti ti eniyan lati ṣiṣẹ 100%.
Awọn Imudaniloju Iranti Memory
Ṣeun si lilo awọn ọja "ọtun", o le ṣe iṣọrọ dara ati ki o dagbasoke iranti, mu awọn ọgbọn imọran ati ki o ṣe iranti ọkàn titun. Awọn ounjẹ ti a nilo fun eyi: awọn ewa, blueberries, rice rice, chocolate , pomegranate, eggs.
Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe nipa awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates ti eka: pasita, iresi, akara. Vitamin jẹ tun wulo! Vitamin B1: awọn ounjẹ ounjẹ, awọn epa, ngbe, ẹran ẹlẹdẹ. Vitamin B12: ẹdọ, wara, eja.
A nilo ọpọlọ ati eso pẹlu ẹfọ.