Bi a ṣe le mu awọn irugbin flax, awọn anfani wọn ati ipalara - awọn ọjọ igbagbo n bẹrẹ si beere awọn ibeere wọnyi, biotilejepe awọn idahun si wọn ni wọn mọ si awọn baba. Iseda ti fun irugbin irugbin ti flax pẹlu awọn agbara ti o ran eniyan lọwọ lati se itoju ati mu ilera ati ẹwa.
Lilo awọn irugbin flax fun ara
- Ero ti a fi sinu igi jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti o wulo julọ ti irugbin ti ọgbin yii. Iwọn epo yii jẹ ohun ti o ga julọ ti awọn acids fatty polyunsaturated, eyiti o ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn ilana ara, ṣugbọn o ṣe pataki julọ fun iṣelọpọ ti o dara ati ṣiṣe itọju ẹjẹ lati "idaabobo" buburu.
- Mimu ara ṣe iranlọwọ ati okun , eyiti a tun rii ninu awọn irugbin flax. Lilo deede ti flaxseed yoo ṣe iranlọwọ fun ara ti ipalara "ballast" ti o ni ewu, mu iṣan ikun ati ki o ṣiṣẹ bi ikilọ lodi si aarun akàn.
- Sugbon o wa ni nkan ti o ni flaxseed ati ọkan diẹ, eyi ti o njagun pẹlu oncology - jẹ ohun ọgbin hormone lignan. Eyi jẹ nkan ti o munadoko julọ lodi si oyan aisan. Ṣugbọn, ni afikun, lignan ni ipa ti antiviral ati antibacterial.
- Lilo awọn irugbin flax fun ara ni o wa ni ibiti o wa ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni - diẹ sii ju 40 awọn orisirisi. O ṣeun si awọn oludoti ti nṣiṣe lọwọ, flaxseed le ja awọn iyipada ori, ṣe okunkun awọn ohun-ini aabo ti ara, daabobo ẹjẹ ati ẹjẹ idaabobo ati Elo siwaju sii.
Awọn ilana eniyan fun itọju irugbin awọn irugbin flax
Ọna to rọọrun lati jẹun flaxseed jẹ 1 tablespoon ni owuro idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ ounjẹ. Awọn irugbin ninu ọran yii yẹ ki o wa ni daradara ati ki o gbe mì. Ọna yii ni o nlo nipasẹ awọn obirin ti o fẹ padanu iwuwo. O wulo pupọ lati fi awọn flaxseed si awọn ọja-ọra-wara , wọn wọn fun wọn.
Idapo ti flaxseed pẹlu gastritis ati awọn isoro miiran nipa ikun ati inu
Eroja:
- 1 tbsp. kan spoonful ti flaxseed;
- 400 milimita ti omi farabale.
Igbaradi
Tú awọn irugbin flax pẹlu omi farabale ki o fi fun wakati kan. Lẹhinna a ti yan oògùn naa ati ki o mu 1 gilasi ni owurọ ati aṣalẹ lori ikun ti o ṣofo.
Flaxseed lati gbin ajesara
Eroja:
- 100 g flaxseed;
- 50 g ti gaari granulated.
Igbaradi
Iru eso irugbin flax ni iyẹfun, dapọ pẹlu gaari. Ya 1 teaspoonful 2-3 igba ọjọ kan.
Awọn abojuto
Awọn irugbin flax ipalara le mu pẹlu ailekọja ti ara wọn, lilo lilo. Ijabọ ti dokita ṣaaju ki o to ṣafihan awọn irugbin flax sinu onje jẹ pataki nigbati:
- arun ti panṣaga ati ovaries;
- arun ti ẹdọ ati gallbladder;
- nephrolithiasis;
- awọn ilana aiṣan ni ifun.