Kini o wulo fun awọn ilana aboyun?
Nitori otitọ ni gbogbo ọjọ iwuwo ti iya iwaju yoo mu ki o nira fun u lati ṣe awọn adaṣe ti ara ẹni akọkọ ti ara eniyan nilo. Omi, ninu ọran yii, o gba ọ laaye lati ko ifojusi si iwuwo rẹ. Ni afikun, fifun nigba oyun ṣe iranlọwọ lati mu awọn isan naa si ohun orin.
Awọn iṣẹ wo ni o nilo lati ṣe nipasẹ awọn aboyun ni adagun?
Loni, fere gbogbo eka idaraya ti o wa ni odo omi, ẹgbẹ ti awọn agbasẹ omi fun awọn aboyun ni a nṣe. Ni iru awọn ẹgbẹ yii, gbogbo awọn adaṣe fun awọn aboyun ni wọn ṣe ni omi labẹ iṣakoso ti oluko, eyi ti o fun iya ni ireti iya rẹ pe o nṣe ohun gbogbo ti o tọ. Bakannaa fun ẹkọ kọọkan a ti pin ipin akoko ti a ti sọ tẹlẹ. Aarin akoko yi da lori, ni akọkọ, lori ọrọ wo ni obirin aboyun wa lori ati, ni apapọ, ko kọja 40 iṣẹju.
Ẹkọ kọọkan jẹ pẹlu awọn akojọpọ awọn adaṣe ti o tun yipada pẹlu ipa ti oyun. Lara wọn, awọn ti o gba obirin lọwọ lati mura silẹ fun ilana ilana amupalẹ ti nwọle.
Apẹẹrẹ jẹ iṣeduro itọnisọna . Lati mu o ṣẹ, obirin kan wa ni ọkan ninu awọn ẹgbẹ ti adagun naa, ti o mu u duro gẹgẹbi ẹrọ isere gymnastic. Ni ipo yii o jẹ dandan lati gbiyanju lati ṣe ilọsiwaju gigun tabi iṣiro tabi fifun bii ni omi lati tan awọn ese yato si, lai ṣe atunse wọn ni akoko kanna ni awọn ẽkun.
Bakannaa, lati ṣe ilọsiwaju awọn iṣẹ ti awọn ara inu, ṣe awọn adaṣe ti a npe ni titọ . Lati ṣe o, o nilo lati joko ninu omi, dani si ẹgbẹ ati duro lori ika ẹsẹ rẹ, yiyi pada si ara rẹ ni awọn ọna mejeji. Lati dẹrọ idaraya, o le gbiyanju lati ṣe i ni ipo ti o duro.
A ṣe akiyesi ifojusi si awọn adaṣe bẹẹ lori awọn adaṣe lori awọn isan ti tẹtẹ . Wọn ti wa ni taara ninu ilana ti igbega ọmọde nipasẹ isan iya. Nitorina, lati mu ohun orin wọn pọ, o to lati ṣe awọn idaraya rọrun diẹ: ti o dubulẹ lori ikun rẹ ati didimu si ẹgbẹ, sẹhin ni sisẹ ẹsẹ rẹ ni ẽkun rẹ, ni pẹrẹsẹ si yorisi wọn si oju-inu inu. Idaraya yii jẹ ẹya ti o rọrun ti awọn igbasilẹ torso ti a ṣe ni idaraya.
Njẹ gbogbo awọn aboyun aboyun le wa ni awọn iṣẹ abcaaerobic?
Elegbe gbogbo awọn ọmọde le lọ si adagun nigba oyun. Nibi ohun gbogbo gbarale, akọkọ gbogbo, lori ilera ati ifẹkufẹ rẹ. Ni awọn ọjọ ibẹrẹ, awọn ọmọbirin ti wa ni nigbagbogbo ni ibanujẹ pẹlu ipalara si iru iru pe agbara ti ara ko duro.
Sibẹsibẹ, fun aboyun inu oyun, awọn itọkasi pẹlu awọn itọju ti omi. Ọkan ninu awọn wọnyi le jẹ ọrọn ẹnu ti o ni ìmọlẹ. Idiyi yii mu ki ilọsiwaju ilana ilana imun ni ilọsiwaju ninu awọn ẹya ara ti inu.
Nitorina, ṣaaju ki o to forukọsilẹ fun awọn ohun elo afẹfẹ, obirin ti o loyun yẹ ki o beere dokita ti o ba le lọ si adagun, lọ nipasẹ idanwo naa ki o si ṣe awọn idanwo ti o yẹ.
Bayi, adagun ati oyun ni awọn ero ti o ni ibamu patapata. Sibẹsibẹ, obirin aboyun ko yẹ ki o ṣe ipinnu aladaniran kankan, ki o si lọ si kilasi ni adagun. Ṣaaju ki o to yi, o jẹ dandan lati ṣawari fun olutọju gynecologist ti o nyorisi oyun. Ati pe o ti gba igbanilaaye, o le ni igbadun awọn ilana omi ni adagun.