Ipari akoko akoko ibisi ni igbesi aye obirin, ti a npe ni ipari, ko han ni idinku ti oṣuwọn, ṣugbọn o tun ni itumọ ti awọn itumọ titun, ọpọlọpọ ninu wọn ko dun gidigidi. Awọn ailera imọran ati imọ-ara-ara, ti iṣẹlẹ nipasẹ atunṣe homonu ti o wa ninu ara obirin, le ṣakoju diẹ sii ju ọdun kan lọ. Nigbami igba iyipada si miipapo lati akoko akoko ti o le ni ọdun 5-8. Nitorina, fun eyikeyi obirin ni ipele yii, atilẹyin ti o dara lati ọdọ awọn eniyan sunmọ ati awọn oògùn ti o ni idojukọ lati daabobo itọju naa jẹ pataki.
Iparun awọn iṣẹ ọjẹ-ọjẹ-ara ti o nyorisi idinku ninu awọn ilana ti iṣelọpọ, eyiti o jẹ nla pẹlu isanraju, tete ti ogbologbo, idagbasoke awọn aisan bi osteoporosis, aisan Alzheimer, awọn ẹmi ti aisan, ati bẹbẹ lọ. Awọn gbigbe ti awọn vitamin ati awọn afikun ounjẹ ti ounjẹ ni ibọpa miipapọ le dinku awọn ewu ti farahan ti awọn ailera ti o lewu ati mu iduroṣinṣin iṣaro pọ.
Awọn ounjẹ wo ni o yẹ lati mu pẹlu abofọ?
Ni irú ti awọn ifarahan pataki ti iṣọnisan climacceric, ni afikun si itọju ailera vitamin, onisegun kan le ṣe iṣeduro awọn oogun ti o yẹ, paapaa eto apẹrẹ homonu. Sibẹsibẹ, ninu ipo ti awọn fọọmu rẹ, awọn vitamin le pese atilẹyin ti o munadoko si ara ti obinrin laisi iranlọwọ ti awọn homonu.
Fun awọn obirin ti o ni abofọ, o jẹ pataki julọ lati mu awọn vitamin bẹ gẹgẹbi:
- Vitamin E (tocopherol) - ṣe afihan iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ovaries, "pẹ" aye wọn. Ṣiṣakoso iṣẹ ti estrogen ati progesterone. Low pressure pressure arterial ati ki o mu ki awọn odi ti ngba ẹjẹ;
- Vitamin A (retinol) - antioxidant, eyi ti o ṣe idilọwọ awọn Ibiyi ti awọn èèmọ ninu awọn keekeke ti mammary, ile-inu ati ifun. Ti pese hydurizing awọ ara ati idiwọ irisi wrinkles;
- Vitamin C - tun jẹ antioxidant adayeba ati oluranlowo idena ni ewu ti awọn neoplasms tumo;
- Vitamin D - jẹ pataki fun assimilation ti kalisiomu. Oro yii jẹ ẹya ti o tobi julo ni akoko climacceric, nigbati iṣeeṣe ti osteoporosis jẹ ga lodi si isale ti didasilẹ didasilẹ ni estrogen;
- Vitamin B1 (thiamin) ati B6 (pyridoxine) - ṣe akoso eto aifọkanbalẹ gẹgẹbi olutẹtọ: normalize orun, agbara iṣẹ, iṣesi. Ohun ti o ṣe pataki fun awọn obirin ti o ni ailewu ati iṣoro lakoko awọn miipapo.
Awọn gbigbe ti awọn vitamin le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ẹmi, ṣiṣe wọn diẹ toje ati ki o dinku awọn intensity ti awọn ifihan wọn.
Awọn afikun ati awọn ile-iṣẹ ti Vitamin fun awọn obinrin pẹlu menopause
Awọn ipapọ vitamin ti a ṣe iṣeduro fun lilo ninu awọn obinrin pẹlu menopause. Wọn ni awọn vitamin ti a darukọ ti o loke pẹlu awọn ohun alumọni ati pe a ṣe apẹrẹ lati ṣe akiyesi awọn aini ti obinrin ni akoko yii. Ninu awọn ile-iṣẹ wọnyi ni a le pe ni "Menopace" ati "Awọn Obirin Awọn Obirin." Nitori akoonu ti o wa ninu akopọ wọn ti awọn kekere vitamin, wọn rọra iṣakoso iwontunwonsi hormonal, carbohydrate ati agbara ti iṣelọpọ agbara ati ija
Lọwọlọwọ, awọn ile-iṣẹ oogun nfunni ni ibiti o ti wa ni ọpọlọpọ awọn ile-iwe ti Vitamin ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ, ti a ṣe pataki lati ṣe atilẹyin fun awọn obinrin pẹlu iṣọn-i-ni abojuto. Nigbati o ba yan o dara julọ lati fun ààyò si adayeba, ju awọn oloro oloro.
O tun ṣe pataki lati ranti pe awọn orisun ti vitamin ni awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn cereals. Mimu ti ounjẹ ti o jẹunjẹ, idaraya ti o dara ni apapo pẹlu gbigbemi ti awọn afikun vitamin yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko iṣoro mii-ọkan pẹlu pipadanu.