Ni ọdun kẹta ti oyun ni o nilo lati "jẹun fun meji" lati awọn iya iya iwaju ko ṣe pataki. Pẹlupẹlu, awọn obinrin ti o mọ igbimọ yii ni imọran ati pe o ṣe deede ni awọn osu ikẹhin ti iṣaju, ko nilo atunṣe ti ounjẹ nikan, ṣugbọn ni awọn ọjọ ti a npe ni ọjọ fifun. Ṣiṣe awọn ọjọ fun awọn aboyun ni ọdun kẹta jẹ pataki lati ṣe idaniloju pe ara ni anfaani lati sinmi ati ki o yọ awọn tojele ati gbogbo ko ṣe pataki. Dajudaju, "igbasilẹ" naa yẹ ki o gbe jade ni ipo ti o lewu julo, ati lẹhin igbasilẹ ti dokita. Gẹgẹbi ofin, awọn ọjọ gbigba silẹ nigba oyun ni awọn oniṣan gynecologists kẹta ti o ṣe iṣeduro si awọn iya, ti ere-ere rẹ ti n dagba kiakia ati pe ko ni ibamu si awọn aṣa, awọn obinrin ti n jiya lati edema tabi haipatensonu. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi: ni iru ọjọ bẹẹ iya iya iwaju ko yẹ ki o pa, nikan ni ounjẹ yẹ ki o jẹ ti irufẹ kanna, kalori-kekere (ti o to 1000 kcal) ati wulo. O nilo lati jẹ, ṣugbọn ni awọn ipin diẹ kere, ni iwọn 5-6 igba ọjọ kan. Nitõtọ, a ti ni idasilẹ yẹ lati abuse iru "onje" - nigba oyun ni ọdun kẹta, ọjọ kan ti o ṣawari ni ọsẹ kan ni a gba laaye, ko si si.
Awọn iyatọ ti awọn ọjọ ti n ṣajọ silẹ
Ti o da lori awọn ohun itọwo ti ara ẹni ati awọn abuda ti oyun, obirin kan le yan akojọ aṣayan to dara ju fun ọjọ kan. Nitorina, laarin awọn iya-ọjọ iwaju, ti o jiya lati àìrígbẹyà, awọn ọjọ ti o gbajumo ni apples on apples - 1.5 kg ti eso ti pin fun awọn 6 awọn idunwo. Ni idi eyi, o le jẹ apples, mejeeji ni fọọmu ti a ko ni imọ.
Awọn ọjọ Buckwheat ti nṣe ni ọdun kẹta ti oyun. 250 g ti buckwheat, ti o ṣun ni aṣalẹ pẹlu iru ounjẹ arọ kan, jẹun fun awọn iwọn sisan 5-6. Ni ọna, buckwheat porridge ti wa ni afikun pẹlu apples tabi wara-free wara.
O ṣeun ko wulo nigba oyun ni ọdun kẹta ati pe o mu ọjọ igbasilẹ lori kefir. Ọlọrọ ni kalisiomu ati awọn kokoro-ara-ọra-ara, ọja ni iye 1,5 liters ti wa ni mu yó ni ọjọ kan, fun awọn iwọn sisan 5-6.