Awọn obirin loni n gbiyanju lati wa nibikibi ati nigbagbogbo ni akọkọ. Iwọn ti o dara, atike, awọn ẹwu, ipese pipe ninu ile, ilosiwaju ni kiakia lori abajọ ọmọ, igbesi aye ẹni-ṣiṣe-ni kii ṣe gbogbo ohun ti iyaafin onibaa fẹ lati ṣe aṣeyọri. Ati eyi kii ṣe buburu, ṣugbọn o jẹ ohun ti o yẹ. Sibẹsibẹ, bi o ṣe mọ, ohun gbogbo ni o dara ni didawọn. Nipasẹ, fanatical ati igbasilẹ n gbiyanju fun abajade ti o dara julọ ti a pe pipeism. Bibẹrẹ, ni iṣaju akọkọ, iṣeduro iṣowo le mu gbogbo eniyan wá si isinkura aifọkanbalẹ, ati pe, ni idaamu, o nyorisi ibanujẹ aifọkanbalẹ nigbagbogbo, aibanujẹ. O mọ pe, arun ti awọn obinrin ti ọdun 21 ni perfectionism, nitorina o jẹ dandan lati ni oye bi o ṣe le jagun.
Ni akọkọ, jẹ ki a wo itumo ọrọ perfectionism ni imọ-ọrọ. Lati oju ijinlẹ sayensi, labẹ ẹda-igbagbo ni a gbọye ifẹ ti o dara fun ilọsiwaju, eyi ti o le ṣe afihan awọn mejeeji si ẹda eniyan ati si eyikeyi iru iṣẹ. Nibẹ ni kan ilera ati pathological perfectionism. Pẹlu eniyan ti o ni ilera ni anfani lati ni iriri diẹ diẹ ninu isinmi, ifojusi rẹ wa ni ifojusi si agbara wọn ati awọn ọna lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun wọn. Nipa fifi awọn ifojusi ti o ga julọ ati bibori ọna lati ṣe aṣeyọri wọn, eniyan ni iriri igbadun. Imudarasi Pathological tumọ si pe eniyan kan ṣeto ara rẹ fun awọn ipinnu ti ko ni idariloju ti o si gbe si ọna wọn kii ṣe nitori ifẹ ati idunnu, ṣugbọn nitori iberu ti ikuna. Bi abajade, ifojusi apẹrẹ naa wa sinu iwa-ara ẹni.
Lati ibo ni ifẹ fun apẹrẹ wọ?
Awọn okunfa ti ailera pipe bẹ ni a ma fi silẹ ni igba ewe nipasẹ awọn obi. Boya wọn fihan ọ iwa wọn pe ti o ko ba fi abajade ti o dara julọ han ni nkan, lẹhinna iyin ati akiyesi iwọ ko ri. Eyi ni bi iṣaro ti ara ẹni ti ko ni idari-ara ati ẹru ti rilara bi ẹni ti o di alafo dagba. O maa n ṣẹlẹ pe ni igbalagba ko si ọkan nilo abajade to dara julọ, ṣugbọn o nilo rẹ fun ara rẹ - lati ṣe igbaduro fun ara rẹ, lati jẹrisi ara rẹ pe o jẹ nkan ti o tọ.
Bawo ni lati ṣe atunṣe pẹlu perfectionism?
Ti o ba ti ṣe akiyesi pe igbiyanju fun igbesi aye ti o dara ju ti ko fun ọ ni idunnu fun igba pipẹ, lẹhinna ni itọju ti perfectism iru imọran kekere ti o wulo ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ:
- Mọ lati ṣe fifaju, ṣe iyatọ awọn afojusun ni awọn iṣe pataki, ati pinpin awọn igbiyanju rẹ ni ọna ti o munadoko julọ.
- Fun ara rẹ ni ẹtọ lati ma ṣe deede ni pipe ni ohunkohun, nitoripe gbogbo eniyan ni o ni ami ti o dara fun ara rẹ ati pe iwọ kii yoo fa gbogbo eniyan dùn.
- Lati le ṣetọju ara rẹ ati ti ẹdun o ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati sinmi, iṣẹ miiran ati isinmi.
- Ti o ba ṣee ṣe, o ni imọran lati ya fifọ ati lẹhin igba diẹ nigba ti o wo iṣẹ ti o ti ṣe tẹlẹ pẹlu oju tuntun. Boya o ko ni buru bi o ti ro ni kokan akọkọ.
- Fun ara rẹ ni ẹtọ si awọn aṣiṣe ati idaamu ni adiresi rẹ, nitori pe itumọ tumọ si anfani ninu iṣẹ rẹ ati igbagbo pe o le dara.
- Bi diẹ bi o ti ṣee ṣe afiwe ara rẹ si awọn ẹlomiiran ki o ma ṣe ẹda ara rẹ fun ikuna, mu wọn gẹgẹbi iru ara ti o jẹ ara.
- O ṣe pataki pupọ lati kọ ẹkọ lati yìn ara rẹ, lati ri ninu ara rẹ ko nikan awọn abawọn, ṣugbọn tun awọn iwa-rere ati nigbagbogbo leti ara wọn.
- Níkẹyìn, ri ara rẹ ni iṣẹ fun ọkàn, fun idi ti idunnu, ko ni abajade.
Nigbagbogbo o dabi si wa pe awọn onimọrawọn jẹ awọn iṣaṣe ti aṣeyọri, ayọ pupọ ati idunnu ju wa lọ. Sibẹsibẹ, awọn wọnyi ni awọn eniyan ti wọn ko ni alaafia pẹlu ara wọn nigbagbogbo, wọn wa ni aibalẹ nigbagbogbo ati pe wọn ko mọ iwa-bi-Ọlọrun. Lati nipari kuro ninu perfectionism, o ṣe pataki lati ranti pe aye ko ni de ọdọ, nitorina o yẹ ki o ko beere lati ọdọ rẹ ati pe o ko le ṣe.