Ọmọbinrin 53 ọdun Michelle Obama, iyawo ti Aare US atijọ, ko dẹkun lati pa awọn onibirin rẹ lẹnu. Ni ọjọ miiran o ṣe atẹjade lori awọn oju-iwe rẹ ni Instagram awọn nọmba ti awọn fọto lati inu ikẹkọ ti o dara ni afẹfẹ tuntun, eyiti o to awọn eniyan mẹwa lọ. Bi o ti ṣe jade diẹ diẹ lẹhinna, lati ṣe awọn akẹkọ pẹlu awọn ọrẹ jẹ aṣa ti o pẹ kan ti o ti nlọ lọwọ niwon Aare Barack Obama ti dibo dibo fun United States.
Bọláti ṣe iranti wa lati ṣe abojuto ara
Loni, awọn nọmba ti o han lori nẹtiwọki nẹtiwọki, eyiti Michel gbe ninu ọti-igi, gbe ẹsẹ rẹ, ti o dubulẹ lori rẹ, kọ awọn tẹtẹ ati awọn ẹgbẹ. Labẹ awọn fọto, Oba kọ iwe yii:
"Idaraya ni gbangba pẹlu awọn ọrẹ jẹ iyanu. Itan-iyanu iyanu yii ti wa fun ọdun pupọ. Mo ti pinnu lati mu iru ikẹkọ bẹ fun igba akọkọ ni kete ti a ba wọ White House, ati pe bayi o ti tẹsiwaju aṣa yii. Awọn ọrẹ mi ni ipele oriṣiriṣi awọn ẹkọ, ṣugbọn eyi kii ṣe nkan akọkọ. O ṣe pataki pe gbogbo eniyan bikita nipa ara ati ilera, nitori ti a ba ni aniyan fun ara wa, lẹhinna pẹlu ojuse kanna ati ifẹ ti a yoo ṣe abojuto awọn elomiran.Awọn obirin ti o wa si ikẹkọ mi pẹlu mi ni awọn akoko oriṣiriṣi aye mi: o dara ati buburu, ṣugbọn wọn nigbagbogbo ṣe atilẹyin fun mi, gẹgẹ bi mo ṣe wọn. Ninu aye igbalode eleyi ṣe pataki, nitoripe laarin wa ọpọlọpọ awọn eniyan ti o nilo iranlọwọ jẹ. Gbiyanju lati lo akoko pupọ bi o ti ṣee ṣe pẹlu awọn ọrẹ rẹ, awọn ọrẹ ati ibatan rẹ, ati pe ki o ṣe pe kii ṣe fun ago tii, ṣugbọn fun awọn ifarapa ṣiṣe. O le jẹ iru ikẹkọ bẹẹ, bi mo ti tọ, o le jẹ iṣoro nikan tabi awọn ere ti nṣiṣe lọwọ. Gbagbọ mi, laipe awọn ọrẹ rẹ ati ilera rẹ yoo ṣeun pupọ. "
- Barack ati Michelle Obama ti di awọn onise
- Barrack ati Michelle Obama yoo tu silẹ awọn ọna ti tẹlifisiọnu lori Netflix
- Michelle Obama sọ fun mi nigbati iwe rẹ "Jije" han lori ọja
5 awọn ofin ti ọna ti o tọ lati ọdọ Obama
Laipẹ julọ, Michelle funni ni ijomitoro kan ninu eyiti o ṣe alabapin awọn asiri ti igbesi aye ti ilera, eyiti o tẹmọ si. Awọn ofin wọnyi ṣe jade lati wa ko ni gbogbo idiju ati, ni ibamu si Oba ma, wọn jẹ o lagbara ti eyikeyi eniyan. Eyi ni ọrọ ti o wa ninu ibere ijomitoro Michelle:
Ohun akọkọ ati ohun akọkọ ti o yẹ ki o wa ninu aye fun gbogbo eniyan jẹ iṣẹ ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ. O nilo lati wa deede ni gbogbo igba ati nibi gbogbo. Fún àpẹrẹ, Mo tilẹ n ṣe okùn pẹlu mi lori awọn irin ajo iṣowo.
Ofin keji jẹ tun dara fun gbogbo eniyan: irọrun, cardio ati agbara. Ẹrù 3 yii, eyi ti o gbọdọ wa ninu ikẹkọ jẹ dandan.
Ofin kẹta jẹ sisun oorun ti o kere ju wakati 7 lọ lojoojumọ.
Ilana 4 jẹ diẹ ti o dara julọ fun awọn obirin, o si jẹ ki o fẹran ara rẹ, ti o ni ara ẹni ati ti o njẹun nikan ni ounjẹ ilera.
Ati nikẹhin, ofin 5th. Ti o ba ba rẹwẹsi tabi ti o ni ọjọ pupọ, o kan mu wẹwẹ gbigbona kan, je ohun kan ti chocolate chocolate ati ohun gbogbo yoo dara!