Iru ẹfọ wo ni iya kan ntọjú?

Awọn ounjẹ ti didara ati ti iyatọ ti iya ọmọ obi ntọ ọ laaye lati pese ara ati ọmọ pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn microelements. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn iya ni oye pe nigbati o ba jẹ ọmọ-ọmu o ṣe pataki lati tẹle onjẹ, ki a ma ṣe fa awọn iṣoro ilera ni ọmọ. Ni eleyi, ọpọlọpọ awọn iya ni o nṣe iyalẹnu - kini awọn ẹfọ le ṣe lactating.

Awọn ẹfọ pẹlu fifẹ ọmọ

Ewebe - ounjẹ ti o wulo ati irọrun, eyi ti o n ṣe itọju pupọ fun ounjẹ ti iya. Sibẹsibẹ, ninu idi eyi, kii ṣe gbogbo ẹfọ fun iyaa ntọju le wulo. Eyi jẹ nitori otitọ pe ikun ọmọ naa, paapaa ọmọ ikoko, n ṣe atunṣe ni kiakia si awọn nkan ti o wa ninu awọn ẹfọ kan. Lẹhin ti gbogbo wọn, wọn wọ inu wara ọmu ati o le fa ibanisọrọ odi. Fun apẹẹrẹ, lati inu eso kabeeji ọmọ kan le ni ilọsiwaju ti gaasi, ati lati awọn ẹfọ itanna, fun apẹẹrẹ, ata ata, aleji.

Iru ẹfọ wo ni iya kan ntọjú?

Ni akọkọ, iya mimu le awọn ẹfọ ti a wọpọ si ọjọ gbogbo. Awọn Karooti, ​​awọn poteto, awọn beets, awọn cucumbers kii yoo ṣe ipalara fun ọmọ naa, ti ko ba jẹ wọn lo. Pẹlupẹlu, awọn ẹfọ ti o tayọ fun ntọjú - wọnyi ni zucchini, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli, wọn ni iyatọ nipasẹ ipele kekere ti allergenicity. Pẹlu itọju yẹ ki o jẹ awọn tomati, elegede, ata ati awọn ẹfọ miiran ti o ni awọ. O tun le lo awọn oriṣiriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi ọya, pẹlu awọn eso saladi ewe. Eso kabeeji ati awọn ẹfọ miiran ti o fa ikẹkọ gaasi nla le ṣee je stewed.

Ẹfọ ti iya abojuto - ibeere kan ti didara

Ni ero nipa boya o ṣee ṣe fun awọn ẹfọ lati wa ni abojuto fun iya, o tọ lati ranti pe loni awọn ẹfọ wa lori tabili wa ni gbogbo ọdun yika, ṣugbọn ni igba otutu awọn ibeere ti wọn wulo ati paapaa aabo wa ṣi silẹ. Fun idi eyi, awọn ẹfọ pẹlu lactation gbọdọ jẹ akoko. Maa ṣe gbe lọ pẹlu awọn ẹfọ ti a ko wọle, paapa ti ọmọ ba wa ni ọdọ, tabi ti o ni ifarahan si awọn nkan ti ara korira. Ti o ko ba le duro lati jẹ awọn ẹfọ ti a ko wọle, o yẹ ki o faramọ yan wọn, fojusi didara, ati bi o ba ṣee ṣe, ge awọ-ara, niwon o ti npọ awọn irọra.

Ni ounjẹ ti iya abojuto, awọn ẹfọ yẹ ki o gba aaye pataki pẹlu awọn ohun elo eran ati awọn carbohydrates ti o nira. Eyi yoo gba ọ laaye lati ṣetọju ara rẹ nigba akoko akoko agbara agbara ti agbara. Ohun pataki ni lati mu ọna ti o ni iwontunwọnwọn si ọrọ ounjẹ, ati ni ifarahan iṣeduro ti ko dara julọ ninu ọmọ, fun ọsẹ diẹ lati yọ eyi tabi iru ẹfọ lati inu ounjẹ.