Ẹrin irin-omi fun adagun

Ẹka omija ni adagun jẹ ọkan ninu awọn oriṣiriṣi ti o dara julọ ni gbogbo igba ti ọdun. Lẹhinna, gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan ni ipa ninu awọn adaṣe, iṣesi atẹgun nṣiṣẹ. Ṣeun si immersion ninu omi, odo nmu idunnu, o fun ọ ni isinmi ati mu agbara pada lẹhin ọjọ ti o nšišẹ. Ṣugbọn o tọ lati mọ pe koda iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun julo yoo jẹ dídùn ti o ba jẹ akoko kanna ti o ni iriri irọrun lati awọn aṣọ fun igun omi. Bayi, akọkọ gbogbo, o jẹ dandan lati daabobo ifarahan ti odo omi-omi.

Iyan titobi fun adagun ni ọpọlọpọ awọn àwárí. Ni akọkọ, apẹẹrẹ gbọdọ yẹ iwọn rẹ. Ti a ba tẹ aṣọ naa tabi ni idakeji nla, eyi yoo ni ipa lori itunu lakoko ikẹkọ. Ẹlẹkeji, aṣọ gbọdọ jẹ rirọ, eyi ti yoo rii daju pe ominira igbiyanju. Eyi ṣe pataki pupọ nigba ti n ṣe awọn omi-aerobics tabi awọn omi-sisẹ. Ati ni ẹẹta, ibeere pataki julọ jẹ eyiti awọn ere idaraya njẹ lati yan fun adagun - a dapọ tabi yatọ. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọrọ nipa awọn anfani ati ailagbara ti awọn ara kọọkan.

Awọn idaraya lọtọ aṣọ alagbamu fun adagun

Yatọ si awọn ipele wiwẹ iwẹkan ti a ka pe o yẹ fun awọn idaraya. Ṣugbọn, awọn apẹẹrẹ n ṣe apẹẹrẹ awọn itura ti yoo jẹ ki o gbadun pupọ ninu idaraya. Awọn julọ gbajumo ni awọn apanirun ere idaraya fun adagun pẹlu awọn kukuru. Awọn iru awọn apẹẹrẹ wa ni pipe pẹlu ori kukuru kukuru kan ati pe o dara fun awọn eerobics tabi sisọ ninu omi. Ẹya ti o ni awọn ogbo odo jẹ diẹ ti o dara fun amọja ati imọ-ara-ẹni, bakanna fun awọn agbẹja ti kii ṣe afẹfẹ.

Idaraya ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti a pari fun adagun

Awọn ọna kika kan jẹ aṣayan ti o dara ju fun awọn iṣelọpọ ti nṣiṣẹ lọwọ. Ṣugbọn nigbati o ba yan awoṣe ti a pari, o yẹ ki a kà ọpọlọpọ awọn ẹya ara ẹrọ. Ti o ba ni apo nla tabi gbooro, lẹhinna o nilo ọna atilẹyin kan. Ni idi eyi, o jẹ deede lati ni idaraya fun idaraya fun odo omi kan pẹlu agolo. Sibẹsibẹ, ko ṣe pataki lati ra awọn awoṣe pẹlu titari-oke tabi egungun. Awọn iru ero bẹẹ jẹ aibuku pupọ ati paapaa korọrun pẹlu odo odo. Fun awọn ipele omi-aerobics, o jẹ dara lati gbe lori ara pẹlu atilẹyin ni kikun. Ni idi eyi, awọn ohun elo naa ṣe ipa kan. Gẹgẹbi ofin, awọn idaraya ere idaraya ni a gbekalẹ pẹlu awọn awọ. Pẹlupẹlu, o ṣe pataki lati fiyesi ifojusi si idaraya idaraya ti a fi kun fun adagun ti a fi kun pẹlu awọn ideri tabi awọn apa aso, eyi ti yoo rii daju pe o ni atunṣe didara lori ara.