Iṣoro ti o pọju ko dide ni igba pipẹ - nikan lẹhin opin Ogun Agbaye II, nigbati aye (idajọ Europe) gba aaye isinmi o si bẹrẹ si sanra. Awọn "ẹrọ" ti o ni irọrun ti o ni aye ti o rọrun, awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti tan, awọn ile itaja ni o kún fun ọpọlọpọ ounjẹ - lẹhinna, gbogbo eyi ti o fẹ gbiyanju.
Ni iṣaaju, iṣoro naa jẹ ẹlomiran - lati tọju ara rẹ. Ti o ni idi ti awọn eniyan ti o ni ọrọ ati ipo ni awujọ ni wọn ti dara lati ni kikun ti o dara julọ - lẹhinna, kikun jẹ ẹri ti o tọ fun iṣaju. Ohun ti aye ko ni, bi abajade, di apẹrẹ ti ẹwa: lẹhinna - kikun, bayi - leanness. Ko si nkan pataki ...
Nipa ọna, niwon a n sọrọ nipa bi a ṣe padanu idiwo ni Russia, o yẹ ki a ṣe akiyesi pe Russia Nla, le duro laisi alakoso ti o ṣe pataki julo - Catherine II. Nigbati o ko ti Nla, a mu u wá si "ẹlẹṣọ" fun Peteru III - ayika ko gba iyawo nitori ti o pọju, nìkan alaigbọran, thinness. Lẹhin ti a ti ṣe itilọ ni Russia, o jẹ ẹtọ ati ti a fọwọsi.
Bawo ni wọn ṣe padanu iwuwo ni Russia?
Niwon a mọ daradara pe tẹlẹ, ni Russia, iṣoro naa kii ṣe bi o ṣe le padanu iwuwo, ṣugbọn bi a ṣe le pada, a yoo gbiyanju lati gbe awọn iṣoro wa lọwọlọwọ si ipo ti "atijọ Russian" - ki o si ro pe eyi ni ọna ti a ti padanu iwuwo ni Russia.
Ni akọkọ, igbimọ akoko ti o ṣe pataki julọ ni Russia jẹ ile iwẹ. Ni otitọ, aṣa naa wa ni agbara, ati awọn anfani ati agbara ti awọn iwẹ ti paapa ti pọ.
Nitorina, a lọ si wẹ ati ki o maṣe gbagbe nipa igbaradi.
Ṣaaju ki o to Russian wẹ jẹ dara ko lati jẹ wakati 1-2 - ni awọn ipo ti iwọn otutu ti o gaju, ounje naa kii yoo di digested, okan yoo gba ẹrù pọ.
2 wakati ṣaaju ki wẹ o nilo lati jẹ saladi eso pẹlu yoghurt - awọn eso nikan yẹ ki o jẹ Russian:
- apples;
- pears;
- rhubarb;
- Currant;
- gusiberi.
Wara, dajudaju, lo akoonu awọn kalori to kere julọ.
Bi o ṣe le fẹ lati jẹun ni awọn fifun laarin yara yara ti n ṣahẹ - maṣe ṣe e. Lati pa awọn ebi naa ki o si ṣe fun idajọ awọn fifun ti o fi silẹ pẹlu ẹru, mu pẹlu rẹ Russian gidi, kii ṣe ọti-lile, awọn ohun mimu:
- kvass;
- ọpẹ;
- Tii ti egbogi (bi aṣayan - tii tii pẹlu cloves).
O tun le ṣetan sbiten pẹlu Mint - o kan awọn alabọde diẹ ti omi omi mint ati ki o tẹju wakati kan. Ki o si fi tablespoon oyin kan kun ati ki o gbadun!
Ṣugbọn lẹhin iwẹ, lẹhin iṣẹju 1.5-2 o le jẹ - ṣugbọn kii ṣe awọn galori giga. Bọ ti tutu jẹ ti o dara ju, fun apẹẹrẹ, botvina .
Nitorina a ṣe akiyesi bi a ṣe n padanu iwuwo. Wẹ, teas, botvina ati saladi lati awọn eso abinibi ati awọn berries - ohun ti o ba jẹ pe Catherine II ni akoko lati padanu iwuwo, o ṣeese, o yoo ṣe gangan eyi.