Sọ fun mi, ṣa o ti ni imọran bi kekere foonuiyara ṣe lọ si ilẹ-ilẹ, ti o n jade kuro ninu awọn ọmọ rẹ ti ko ni oju? Elegbe gbogbo eniyan ni, bẹẹni? Ta ni o ṣakoso lati ṣawari ọrẹ kan ti o ni imọran, ti o mu u sunmọ ni ipilẹsẹ? Kini, nikan marun? Nigbana ni wọn ṣe iṣeduro bi a ṣe le ṣe iwuri iyara ti iṣesi naa ko ni nilo, ati gbogbo awọn miiran yoo paapaa wulo, to ni awọn fonutologbolori tẹlẹ lori ilẹ lati lu.
Bawo ni lati se agbero iyara iyara?
Ẹkọ nipa oogun a maa n wo awọn iru meji ti awọn aati - rọrun ati idiyele. Iwa ti o rọrun jẹ idahun si ohun-fifun ọkan, ati iṣoro ti o ṣe pataki ni si ọpọlọpọ ni akoko kanna. O wa jade pe o nilo lati ronu bi o ṣe le ṣe iyara awọn iyara ti o rọrun ati awọn iṣoro.
O wulo lati mọ pe eyikeyi iṣiro ni awọn ipele mẹta:
- alakoko, lori eyiti eniyan mọye ifihan agbara kan;
- ifihan agbara lori rẹ ti wa ni miiye;
- adari, lori eyi ti a ṣe idahun naa.
Imọ yii n fun wa ni bọtini lati ni oye iyatọ ti iṣesi, imọran pe ni ọpọlọpọ awọn ọna o da lori awọn iṣe iṣe iṣe iṣe iṣe ti a ko le ni ipa. Fun apẹẹrẹ, ko si ẹniti o le yi iyara ti ọna ti a fi sii ara ẹ. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ko ṣee ṣe lati ṣe atunṣe idahun naa, nitori pe o ni ipa lori awọn ẹya miiran. Nigba ti a ba beere bi o ṣe le ṣe agbekalẹ ọna iyara, kọọkan idaraya ati iṣẹ, ni ibi ti o yẹ, dahun ni ọna ti ara wọn, wọn ni ọna ti ara wọn fun ikẹkọ. Ṣugbọn awọn italolobo kan wa, ti o tẹle eyi ti o le kọ ẹkọ lati fesi ni kiakia.
Bawo ni lati se agbekale ifarahan pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe?
- Fun idaraya yii, iwọ yoo nilo ọrẹ kan ati bọọlu tẹnisi kan. Ọrẹ kan gbọdọ gba rogodo ni ọwọ rẹ ki o fa sii siwaju. Ọwọ rẹ yẹ ki o wa ni 5 cm loke rẹ nigbati o ba duro ni iwaju rẹ. Duro fun alatako lati tu silẹ rogodo, ki o si gbiyanju lati ṣawọ. Bakannaa fun idagbasoke ti ilọsiwaju jẹ pipe fun awọn iru ere ere bẹ gẹgẹbi baseball tabi ipele .
- Ti ko ba si ọrẹ kan, ati pe o wa tẹnisi tẹnisi, ṣe idanwo miiran. Duro ni iwaju ogiri, gbe rogodo sinu rẹ ki o si gbiyanju lati ṣawọ.
- Mu awọn atunṣe ati idaraya ti o le rọrun diẹ fun iranran . Gba pen, fojusi lori rẹ fun igba diẹ. Lẹhinna wo oju eyikeyi ohun miiran ninu yara naa.
- Pẹlupẹlu, iyara ti iṣelọsi ti nṣiṣẹ kọja aaye ibigbogbo ti ni idagbasoke daradara. Eyi jẹ ki ọpọlọ ba dahun sii ni kiakia si ipo naa, iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn atunṣe, paapaa ti o ba ni lati bori awọn idiwọ, adayeba tabi artificial, lakoko ṣiṣe.
Awọn ere ti o ṣe agbekalẹ
- O tayọ ni idaniloju ifarahan awọn ere ere idaraya bi bọọlu ọwọ, bọọlu afẹfẹ, volleyball, badminton, tẹnisi ati tẹnisi tabili.
- Daradara, awọn ere kọmputa yoo tun ṣe iranlọwọ, ati pe ko ṣe pataki lati wa fun pataki, awọn aati idagbasoke, bi "pupa
square ", o le mu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, awọn agba, ati bẹbẹ lọ. - Ranti awọn ere awọn ọmọde "Bouncers"? O tun jẹ pipe fun idi rẹ. Ati ni igba otutu o le mu awọn snowballs. Ni gbogbogbo, gbogbo awọn ere pẹlu ohun gbigbe jẹ ki ọpọlọ ṣe itupalẹ ipo naa ni kiakia ati ṣe ipinnu.
- Ko pato ere kan, kii ṣe ijó, kii ṣe aworan ti o ni agbara - capoeira, yoo tun ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe idahun naa. Ati pe oun yoo kọ ẹkọ lati ṣakoso ara ara rẹ, ṣe agbero ati irọrun.
Ti o ba n ronu bi o ṣe le ṣe idaraya kiakia, lẹhinna o ni lati gbiyanju nkan ti o jẹwu fun igbesi aye tabi ilera (awọn ere idaraya to pọ julọ, fun apẹẹrẹ) tabi ni ewu ohun ini (rọpo rogodo pẹlu ipad ni idaraya akọkọ). Daradara, kini nipa aṣeyọri laipe ti esi ko dara julọ?