Paapa awọn ti ko ni ipalara ninu awọn iṣoro pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ, mọ daradara pe awọn aiṣedede ti iwo ni ati bi o ṣe wu ni lati ni iriri wọn. Iwọn titẹ sii jẹ iṣoro ti o jẹ pe eniyan ti o ni ilera ni kikun le dojuko. Bi o ṣe le ṣe ayẹwo iṣoro yii, a yoo sọ siwaju sii.
Bawo ni ilosoke titẹ ẹjẹ han?
Rii titẹ titẹ sii ko nira. Iṣoro naa nba paralyzes ara: ariwo ni awọn etí , lagbara, ti nfa awọn iṣiro bẹrẹ, ti ko lọ kuro paapaa lẹhin ti o mu awọn apọnju, ọgbun ati dizziness. Pẹlu iru ija bẹ, ibeere kan kan wa: bi o ṣe le dinku titẹ titẹ ni kiakia.
Ni pato, ninu awọn eniyan meteozavisimyh ati awọn ti o ni ipọn-ẹjẹ fun igba diẹ, awọn ọna wọn ti itoju itọju pajawiri, idanwo ati ṣiṣẹ lori ọgọrun ogorun. Ṣugbọn awọn "olubere" ni ipo yii ni akoko lile. Lori bi o ṣe le dinku titẹ laisi oogun, eniyan ti ko koju iru iṣoro kanna ṣaaju ki o to mọ diẹ, ati awọn irinṣẹ ti o wulo gan ni irú yii, tun jẹ aimọ.
Ọpọlọpọ ọna ti o munadoko yoo wa ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro awọn titẹ ati ki o pada si igbesi aye ilera. Nipa wọn - ni isalẹ.
Bawo ni o ṣe le dinku titẹ laisi awọn tabulẹti?
Haipatensonu ko ki nṣe idi kan ti o pọju titẹ ẹjẹ. Ni igba pupọ, titẹ kuro ni fifun le mu diẹ ninu awọn idi ti ita jade:
- wahala;
- ẹdọfu (ọjọ ṣiṣẹ lile, fun apẹẹrẹ);
- iyipada lojiji ni oju ojo;
- oju ojo oju ojo ati ọpọlọpọ awọn omiiran.
Awọn asiri pupọ wa bi o ṣe le dinku titẹ laisi oogun. Ni ọpọlọpọ igba, wọn ṣe iranlọwọ ko buru ju awọn oogun lọ. Wọn dabi eleyi:
- Isinmi. Lehin ti o ba ti rilara pe titẹ naa bẹrẹ lati jinde, o yẹ ki a sọ gbogbo awọn iṣẹlẹ jọ lẹsẹkẹsẹ ki a fun ara, ọpọlọ lati simi.
- Omi. Awọn eniyan ti o ni imọran si titẹ pupọ yoo mu ni o kere lita kan ti omi mimo ni ọjọ kan.
- Ṣe iyatọ si wẹwẹ fun ẹsẹ. Wọn tun ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ. Ni idakeji, tọju ẹsẹ rẹ ninu omi gbigbona tabi tutu - iwọ yoo ri bi kiakia titẹ naa dinku pẹlu ọna yii, laisi oloro.
- Ọrun ati ori ifọwọra. Pajawiri "muffler" pataki ṣe iranlọwọ lati sinmi, ati, ni ibamu, lati dinku titẹ. Imọ kanna ni a ni nipasẹ ifọwọra ti agbegbe aago.
- Awọn ilana idena. Pupọ daradara - o ko nilo lati duro titi titẹ titẹ agbara giga yoo jẹ ki ara rẹ ro, nitoripe irisi rẹ le ni idaabobo: gbigba agbara, igbesi aye ilera, iṣakoso agbara.
Bawo ni awọn itọnisọna ti o wa loke to dara julọ lori dinku titẹ oke lai oloro, da lori awọn ẹya ara ti ara. Ti ko ba si ọna kan, o dara julọ lati beere fun iranlọwọ lati ọdọ ọlọgbọn kan. Iwadii naa yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu irufẹ itọju ti o yẹ julọ.
Ṣe titẹ dinku tii tii?
Ọna miiran ti o munadoko ti idinku titẹ silẹ jẹ awọn ipilẹ ti egbogi pataki. Ọpọlọpọ awọn eweko ni awọn ohun-ini ti o le dinku titẹ. Lara wọn ni:
- barberry ;
- apamọwọ oluṣọ-agutan;
- kọnkan;
- hawthorn;
- motherwort.
Awọn ohun ini kanna ni a tọka ti alawọ tii, ṣugbọn emi yoo fẹ lati sọrọ diẹ sii nipa ọgbin yii.
Kii awọn ewe miiran ti o dinku titẹ ẹjẹ, tii alawọ ti ni idakeji - moriwu - ipa. Iyẹn ni, ni kete ti o ba mu ago ti alawọ ewe ti alawọ ewe, titẹ le pọ si ilọsiwaju. Lati tan tii si ọna, n ṣe pataki lati sọkalẹ titẹ, o nilo lati mu awọn gilasi mẹta ti ko lagbara alawọ ewe tii lojoojumọ fun osu kan. Ni oṣu kan o yoo akiyesi awọn esi ti o dara: titẹ jẹ deedee ati ipo gbogbo ara ṣe atunṣe.