Nigbati tọkọtaya pinnu lati ni ọmọ, mejeeji ọkunrin ati obinrin kan ni idanwo fun eto: ikolu, awọn homonu, ibamu. Iṣiro pataki julọ ni apẹrẹ sikirifiki naa. Iwadi yi jẹ ohun ti o ni imọran, niwon o ni ipa lori awọn aaye bẹẹ gẹgẹbi awọn ami-iye ati awọn ami-agbara ti sperm. Nigbami yàrá yàtọ ayẹwo ti oligozoospermia, eyi ti o tumọ si nọmba ti ko ni iye to ni ejaculate. Ati onisẹrọlẹ yoo sọ pe pẹlu ayẹwo yii, awọn ipo iṣoro ti dinku. Ati lẹhin naa awọn tọkọtaya naa ni aniyan nipa ibeere naa, bawo ni lati ṣe alekun iye sperm, ki oyun le ṣee ṣe? Jẹ ki a ye wa.
Kini yoo ni ipa lori iye ti sperm?
Sperm jẹ omi ti a tu silẹ lakoko ejaculation ati oriṣiriṣi omi ati sperm. Ni apapọ, ninu awọn ọkunrin, lati 2 si 4 milimita ti ejaculate ti wa ni ipin. Ati ni ibamu si titun WHO data, kan to iye ti sperm lati loyun jẹ 1.5 milimita. Ṣugbọn afihan pataki kan kii ṣe iwọn didun nikan, ṣugbọn o pọju iye ti o wa ni ejaculate. Itọra jẹ ẹja, ninu eyiti 1 milimita ni awọn o kere ju milionu 15 milionu fọọmu.
Ṣugbọn fun itumọ aṣeyọri, awọn afihan meji jẹ pataki - didara ati iye ti oṣuwọn. Pẹlu igbẹhin ohun gbogbo ni o ṣafihan, ṣugbọn kini ni didara sperm tumọ si? Eyi ni afihan motility ti spermatozoa, bakanna bi ṣiṣeṣe wọn. Ni deede, ejaculate yẹ ki o ni 40% tabi diẹ ẹ sii ti o lagbara ti ara ẹni ti o le de ọdọ ile-ile, ati pe o kere 60% ti awọn sẹẹli igbesi aye.
Ti iye ti o ba ti dinku dinku, lẹhinna ni ọpọlọpọ igba ni "ẹbi" yii ti igbesi aye eniyan tabi awọn iṣoro ilera. Ọti, awọn oògùn, taba si ni ipa buburu lori aaye iyatọ ati pe o le ja si ailori ọmọkunrin. Nigbagbogbo awọn idi ti ilọwu ti sperm jẹ aiṣedede homonu ati idiwo pupọ. Diẹ ninu awọn oloro ni anfani lati dinku nọmba ti ọmọkunrin ati dinku motility ti spermatozoa. Pẹlupẹlu, didara sperm yoo danu nigbati o farahan si awọn iwọn otutu ti o gaju (sauna, bath), awọn irin ti o wuwo ati iyatọ.
Bawo ni lati ṣe alekun didara sperm ati iye rẹ?
Ni ibere, lati mu irọyin ọmọ dara, o jẹ dandan lati yi ọna igbesi aye pada :
- Ni akoko igbimọ ti oyun, ọkunrin kan yẹ ki o pin pẹlu siga, oti ati awọn oògùn.
- Aye igbesi aye ti nṣiṣeẹ - ti o tun tun wa lori iye iye ti sperm da lori.
- Baba ti mbọ yẹ lati ṣe atẹle abawọn. Pípé poun diẹ, ti o jẹ ti awọn ohun ti o sanra pupọ, fa idiwọn ti awọn homonu ti o ni ẹtọ fun spermatogenesis.
- A niyanju ọkunrin kan lati yago fun ipo iṣoro.
Ẹlẹẹkeji, ilosoke ninu iye ti sperm daadaa daadaa lori ounjẹ ti ọkunrin naa :
- O ṣe pataki lati mu iye ẹfọ ati awọn eso ti o jẹ antioxidants pọ sii.
- Iyatọ yẹ ki o fi fun awọn ounjẹ amuaradagba (eran, eja, legumes, nuts).
- Atilẹyin gbigbemi ti awọn ounjẹ ti o mu iye ti awọn akara wa: broccoli, àjàrà, bran, ẹdọ, piha oyinbo, bananas, wara-ọra, awọn eso elegede, piha oyinbo. O le ṣetan adalu ti o wulo ti o wulo: awọn ọjọ, awọn eso ajara, awọn prunes, awọn ọpọtọ, lẹmọọn ati oyin ti a mu ni iye kanna ti wa ni ge ni agbọn eran ati jẹ ni gbogbo owurọ lori ikun ti o ṣofo fun 1 teaspoon.
Ni afikun si ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, awọn oloro yoo ṣe iranlọwọ nipasẹ awọn oògùn lati mu iye sperm diẹ sii :
- Vitamin C, E, folic acid, ati awọn ohun alumọni ti selenium ati sinkii, awọn nkan L-carnitine ati L-arginine. Wọn ti pese ni awọn ọna ti awọn idaamu ati bi awọn eka (fun apẹẹrẹ, Orilẹ-ede fun awọn ọkunrin, Duovit fun awọn ọkunrin, Seltsilk plus, Complivit selenium, Zincteral).
- Awọn idapọpọ ti o ni ninu awọn ohun elo ti o wa ninu mejeeji ati awọn ohun elo ọgbin ti o ṣe alabapin si ilọsiwaju ti awọn ami-iye ti iye ati ti iye iye-iye (SpermPlant, Spermactiv, Profertil, Verona, Spermstrong, Spemann).
Sibẹsibẹ, pẹlu awọn ọkọ ayọkẹlẹ kekere, o yẹ ki o ko awọn oògùn fun ara rẹ. Ni awọn igba miiran, ti wọn ba ni awọn iṣoro ilera, wọn ko ni agbara ati pe o le ṣe ipalara rara. Itoju yẹ ki o gbe jade ni iyasọtọ labẹ iṣakoso ti ogbon.