Ni iṣaaju, awọn ilana igbenkuro jẹ gidigidi gbajumo. Loni, bi o ṣe jẹ pe otitọ irọrun ti igbesi aye, awọn iṣoro nigbagbogbo, ailera ounjẹ ati aiṣedede ẹda ile-iṣẹ ti o jẹ ki o jẹ ipalara, awọn ọna igbiyanju ti gbagbe ọpọlọpọ. Si diẹ ninu awọn, wọn dabi pe aiṣe deede, ati pe ẹnikan kan ntokasi si aini akoko.
Kini awọn ọna akọkọ ti o wa ninu lile lile?
O ṣe pataki lati ni oye pe awọn ilana iṣọnju nigbagbogbo jẹ ọna ti o ni ailewu ati lalailopinpin lati ṣetọju ilera ara rẹ. Ati nipasẹ ọna, fun ṣiṣe awọn julọ ninu wọn paapaa akitiyan pataki ti yoo ko ni lati lo.
Nitorina, awọn ọna ipilẹ ti lile lile dabi eleyi:
- Ikanju air jẹ ti a mọ julọ. O ṣe ohun elo si wọn, laisi mọ ọ funrarẹ - nigbati o ba nrin ninu awọn igi tabi o kan ni itura. Nigba rin irin-ajo, awọn patikulu atẹgun n wọ inu ara nipasẹ ipa atẹgun ati awọ ara. Paapa wulo ni afẹfẹ otutu.
- Diẹ diẹ sii ọna ti o ni imọra - iṣan afẹfẹ. O nilo afẹfẹ ile ti o ni pataki. A nilo ẹrọ naa lati ṣiṣẹ lori ara pẹlu tutu.
- Dajudaju, awọn iwẹ ti oorun jẹ wulo, ṣugbọn nikan ni awọn titobi to tọ ati nigbati awọn ultraviolet egungun ko le ṣe ipalara fun ara (titi 11-00 ati lẹhin 17-00).
- Isinmi okun jẹ dara kii ṣe fun nikan lati ni afẹfẹ afẹfẹ ti o ni awọn ohun elo to wulo. Ni ilọsiwaju lori ipinle ilera, iwẹwẹ tun ni ipa.
- Ọna ti ko ni idaniloju - ti n rin ni bata. Nrin pẹlu ibiti iderun naa yoo ṣe awọn oko naa ki o dinku gbigba. Ati ilana naa yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn olukokoro kuro.
- Ko tọ fun u lati ṣaju pẹlu awọn wiwẹ nya si, ṣugbọn lati igba de igba ifọju ara pẹlu awọn iwọn otutu to ga julọ wulo gidigidi.
- Igba isinmi isinmi ko ni fanimọra nikan, ṣugbọn tun wulo. O ṣe iranlọwọ lati ni irọrun nigbakanna nipasẹ ronu, oorun ati afẹfẹ
iwẹwẹ, n ṣe agbekalẹ eto imu-ara-ara ati ti iṣagbeye ti iṣan omi. - O ṣeese lati ṣe akiyesi ọna ti ìşọn pẹlu omi . Ko ṣe pataki lati tú jade kuro ninu garawa lẹsẹkẹsẹ. Lati bẹrẹ pẹlu, o le gbiyanju fifi pa. Eyi yoo jẹ wulo!
- Rilara pẹlu egbon jẹ ilana ilana, ṣugbọn o munadoko. Paapa ti o ba lo o lẹhin ti o wẹ.
- Okun igba otutu tabi, diẹ sii, omi igba otutu jẹ lile fun awọn akosemose. Fun ipa ti awọn iwọn kekere ti o kere julọ, ara nilo lati wa ni iṣaradi.