Njẹ aboyun aboyun jẹ ẹya pataki ti ilana mimọ ti igbesi aye tuntun. Lati iwontunwonsi ti ounjẹ naa da lori ilera ti iya tikararẹ ati ọmọ ọmọ rẹ iwaju.
Ni oyun, obirin nilo lati tun tẹ awọn ile-itaja ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa ninu ara rẹ, nitori ọmọ naa "fa" ohun gbogbo ti o nilo lati iya rẹ. Ninu ọran naa nigbati ounjẹ ounjẹ jẹ ohun ti o kere julọ ati pe ko ni ohun gbogbo ti o nilo, ara rẹ yoo dinku, eyi ti ko le ni ipa ni ọmọ iwaju. O ṣe pataki lati ṣetọju iwontunwonsi ti awọn vitamin A, B, E, kalisiomu, folic acid ati, dajudaju, Vitamin C.
Bi o ṣe mọ, Vitamin C jẹ ọlọrọ ni gbogbo awọn eso olifi, bẹ awọn tangerines nigba oyun ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn o nilo lati wa ni run. Paapa pataki jẹ ọrọ ti aipe Camin C ni akoko keji ti oyun. Ati pe ni akoko yii ni ọpọlọpọ awọn aboyun ti o wa ni wiwu fun idapọ ti Vitamin yii nipa jijẹ mandarini.
Awọn anfani ti awọn Mandarini fun Awọn Obirin Ọdọmọdọmọ
Ni afikun si Vitamin C, awọn tangerini jẹ ọlọrọ ni vitamin A, B ati D. Awọn tangerines ti o wulo julọ fun awọn aboyun ni - nwọn daabobo lodi si awọn iṣan otutu ati awọn itun-inu inu ẹjẹ, mu ki ongbẹ rẹ gbẹkẹle, tun jẹ atunṣe to dara julọ fun dida. Wọn mu tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ agbara ninu ara.
Fun ọmọ ti mbọ, awọn tangerines wulo bi orisun orisun awọn ohun elo fun idagbasoke ati idagba ti egungun ti o lagbara ati eyin. Lẹhinna, o jẹ awọn tangerines ti o jẹ keji nikan si eso-eso ni awọn iwulo ti Vitamin C.
Bawo ni awọn tangerines le jẹ ọkan nigba ti o loyun?
Nitorina, a ṣe akiyesi pe awọn aboyun le jẹ awọn mandarini. Sibẹsibẹ, bi gbogbo ohun miiran, o ṣe pataki ki a ma lọ "lọ jina" ati ki o ma ṣe ipalara funrararẹ ati ọmọ naa. Ti o ba wa ni oyun ti o ni irọrun lati fa si awọn tangerines, o nilo lati ni anfani lati da ara rẹ duro ni akoko. Awọn obirin aboyun ko niyanju lati jẹ diẹ ẹ sii ju awọn abojuto meji lọ lojojumọ, ati laarin awọn ọjọ wọnyi ya awọn adehun, eyini ni, maṣe jẹ wọn lojoojumọ. Awọn ọmọ ogun, bi ọpọlọpọ osan, jẹ allergenic ti o nira. Ni ilokulo wọn jẹ iṣeeṣe ti idagbasoke ti nkan ti ara korira ko nikan ni iya iwaju, ṣugbọn tun ni ọmọ tabi ọmọ rẹ jẹ nla. O dara lati yipada si eso eso ajara, ti ko ni iye ọlọrọ ni vitamin, ṣugbọn ni akoko kanna ni awọn ti o kere julọ-allergenic ni ẹgbẹ wọn.
Bawo ni lati ṣe iyatọ si idunnu tangerine?
Ni afikun si agbara ti o jẹ mandarin ni ounje, a le lo wọn lati ṣetan awọn tinctures ati awọn juices ti o wulo fun awọn ohun elo ti ọlọrọ ti potasiomu, magnẹsia ati calcium. Awọn tincture ti wa ni pese sile lati peeli ti mandarin, ti o jẹ tẹlẹ ilẹ. Iru ohun mimu yii jẹ igbadun ni idibajẹ, bi o ti n yọ awọn ikolu ti ọgbun ati ìgbagbogbo kuro.
Ni afikun si awọn vitamin, awọn oṣuwọn iyanu ni awọn awọn eso eso, ọpẹ si eyi ti õrùn ti Mandarin nmu igbejade awọn homonu ti ayọ ati ayọ - ti a mọ si gbogbo awọn endorphins. Nitorina, ti ko ba ṣee ṣe lati ṣe itọwo eso na, o le mu õrùn rẹ lorun - o wulo pupọ fun ibanujẹ itọju. Awọn mandarin epo pataki julọ le mu igbega rẹ pada, mu awọn ẹtọ agbara ti rẹ pada
Epo ti o da lori awọn mandarini - atunṣe to dara julọ fun awọn isanmọ. Bẹrẹ pẹlu oṣu kẹrin, o le jẹ awọ ara wọn lailewu, ni idaniloju ti ipa itọju ọja yi ati lati ṣe iyipada iṣan-ẹdọ iṣan. Ṣe iṣeduro iwosan kan ati epo lofinda le wa ni orisun 10 milligrams ti epo almondi, fifi awọn milligrams 2 alikama ti alikama ati awọn epo pataki ti mandarin. Bibẹrẹ ti o ni irọrun, laisi titẹ lori awọ ara. Ifọwọra yẹ ki o mu isinmi ati idunnu.
Ati lati ja awọn iṣan ti o wa ninu epo-ara kanna, o le ṣafikun ọkan silẹ ti epo alafasi ati epo epo.