Awọ oju naa jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti o jẹ ipalara ti ara wa. Ọpọlọpọ awọn okunfa awọn okunfa ko ni ipa ni ipo rẹ - ailagbara lati sun, iṣoro, ounjẹ ipalara, eruku ilu ati pupọ siwaju sii. Laanu, kii ṣe gbogbo obirin ni agbara ni akoko kan lati pa gbogbo nkan wọnyi kuro ninu aye rẹ. Ati ki o nigbagbogbo Mo fẹ lati dara ti o dara laisi idasilẹ. O wa nibi ti awọn vitamin fun awọ oju wa si wa .
Dudu oju ti awọ ara eniyan ti wa ni titunse ni gbogbo ọjọ 21. Ni akoko yii, awọn awọ-ara awọ atijọ ti ku, ati pe awọn titun ni wọn rọpo wọn. Ti o ba ni akoko yii lati jẹ awọ ara pẹlu awọn vitamin to dara, awọn sẹẹli tuntun yoo wa ni ilera. Vitamin fun oju oju wa ni awọn eso, ẹfọ ati awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun. Eyi ni akojọ kan ti awọn vitamin pataki fun oju oju ati ipa ti wọn ni lori ara wa:
- Vitamin A - awọn vitamin fun elasticity ati elasticity ti awọ ara. Vitamin A n wọ awọn ipele ti o jinlẹ jinlẹ ti o si mu ki o ṣe rirọ. Fun awọn obinrin ti awọ rẹ bẹrẹ si sag, awọn baagi labẹ awọn oju ati awọn iṣọn pupa, o jẹ dandan lati mu ohun elo ti o ni awọn ohun elo ti o ni awọn vitamin A. mu. Eleyi jẹ pataki fun ara wa ni awọn ọja wọnyi: wara, ẹdọ, eso elegede, zucchini, Karooti, eyin.
- Awọn Vitamin ti ẹgbẹ B jẹ awọn vitamin ti ko ni iyipada fun awọ ara-gbẹ. Vitamin B jẹ itọju ti o dara julọ fun awọ ti o ṣafọri, o rọrun lati irun ati ailera. Vitamin B ni a ri ninu awọn ọja wọnyi: awọn ẹfọ, ewe, ọya. Ni afikun, sisẹ sinu awọ wa, n ṣe alabapin si sisun omi pẹlu omi. Pẹlupẹlu, Vitamin B ni anfani lati yọ igbona ati pe o jẹ oluranlọwọ ti o dara fun iwosan ọgbẹ.
- Vitamin C jẹ Vitamin fun ara ọmọ. Vitamin C n ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti collagen ninu awọ wa, eyi ti o funni laaye fun igba pipẹ lati ṣetọju awọn elasticity ati odo. Ni Vitamin C ninu awọn ọja wọnyi: citrus, currant currant, Karooti, kiwi, ori ododo irugbin-ẹfọ, poteto.
- Vitamin D - ntokasi awọn vitamin fun iṣoro awọ. Vitamin D n ṣe igbelaruge iyọọku ti majele ati mimu ohun orin awọ. Vitamin yii ni a ti dapọ pẹlu awọn ounjẹ wọnyi: awọn eyin, eja, okun kale, wara.
- Vitamin E - n ṣe aabo fun awọ wa lati awọn ipa ipalara ti awọn egungun ultraviolet. Pẹlupẹlu, Vitamin yi wulo fun awọ awọ, bi lilo deedee ti eso, soybean ati epo epo, le dinku nọmba awọn aami dudu ati orisirisi irregularities loju oju. Vitamin E fun awọ ara tun ṣe iranlọwọ lati yọ idinku kuro.
Lati mu awọn vitamin ara ṣe yẹ ki o jẹun ni ojojumo. Ti o da lori ohun ti awọ rẹ nilo julọ, o yẹ ki o ṣatunṣe onje rẹ. Awọn ọlọjẹ ti o niyanju ni
Fun awọ ara, ijiya lati irorẹ, o nilo ko nikan awọn vitamin. O tun jẹ dandan lati ṣe itọju fun ṣiṣe itọju ara ati imudarasi iṣẹ iṣẹ inu ẹya ikun ati inu ara.
Lilo awọn vitamin fun awọ gbigbẹ yẹ ki o jẹ afikun pẹlu awọn iboju iboju. Lati mu idaduro ati pe awọ ara wa ni pipaduro nigbagbogbo, ni afikun si awọn vitamin, o gbọdọ wa ni deede ti o mọ ati ti o ni itọju pẹlu ohun alumun pataki tabi awọn àbínibí eniyan. Lati wa awọn vitamin ti o ṣe pataki julọ fun awọ rẹ, o yẹ ki o ṣe ipinnu lati pade pẹlu cosmetologist kan. Oniwosan yoo ni anfani lati ṣe akiyesi ipo awọ rẹ daradara ati sọ fun ọ ohun ti o ṣe pataki julọ.