O ṣẹlẹ pe obirin ti o ni awọn irẹjẹ ni gbogbo owurọ, le ṣe akiyesi awọn oṣuwọn ti o pọ ni akoko ṣaaju iṣe iṣe oṣuwọn. Ni aaye yii, ibeere naa nwaye boya iwo naa pọ siwaju akoko akoko asiko. Ni ọpọlọpọ igba, ere iwuwo ṣaaju ilọju iṣe deede deede ati deede. Wo awọn idi fun ifarahan ti iwuwo ti o pọju ati awọn ọna lati ṣe pẹlu wọn.
Ṣiṣe iwuwo ṣaaju ki o to oṣooṣu: idi ti o fa
Idahun si ibeere yii wa lori oju. Awọn idi ti iwuwo ere ṣaaju ki o to iṣe iṣe oṣuwọn jẹ awọn iyipada idaamu ninu ara. Iṣipọ-tẹle-deede ti iṣan homonu ni o ni ibatan si ọmọ-ara ti obinrin naa. Jẹ ki a ṣe akiyesi ni diẹ sii bi o ṣe n ṣe iṣere oṣuwọn lori iwuwo.
- Iru awọn ayipada yoo mu ki idaduro ito wa ninu ara. Igba pupọ, awọn obirin n jiya lati àìrígbẹyà nitori isinmi ti awọn isan ti rectum. Eyi jẹ ọkan ninu awọn idi ti idiwo ti mu ki o to siwaju sii ṣaaju iṣe iṣe oṣu. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin iṣe oṣuwọn, àìrígbẹyà ba kọja ati omi pupọ tun fi ara silẹ.
- Nigba iṣe oṣuwọn, awọn idiwọn idiwo jẹ nitori abajade ti ko ni idaniloju. Iye estrogen yatọ si gẹgẹbi opo ti o tẹle. Bi o ṣe mọ, lẹsẹkẹsẹ lẹhin iṣọ oriṣiriṣi, ipele rẹ fẹrẹ dinku. Ni asiko yii, iṣesi naa n ṣaṣeyọri pupọ ati Mo fẹ fẹ lati ṣe igbadun daradara. Ko fun ohunkohun pe awọn ọpa chocolate ni akoko yii di aṣoju ti o han julọ si gbogbo awọn iṣoro.
- Progesterone. Lẹhin ti oju-ara, ipele rẹ nyara ni kiakia. Nigbana tun wa pada si deede ni awọn ọjọ diẹ. Ati pe ki o to bẹrẹ iṣe oṣuwọn, awọn ipele ti homonu mejeeji wa ni o kere julọ. Nitorina, ara obirin nilo awọn orisun ti ayọ ati itunu ni akoko kanna. O kan ni akoko yii, ati pe ilosoke ilosoke wa ṣaaju ki oṣuwọn o jẹ abajade ti aiyan ti ko ni idaabobo.
Kini ti o ba jẹ ki iwuwo pọ nigba ilọsẹ iṣe?
O han gbangba pe o ko le ṣakoso awọn iyipada ti homonu. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe iwuwo ilọsiwaju ṣaaju ki o to iṣe iṣe oṣuwọn ati pe ko le ṣe idiwọ. Akọkọ, gbiyanju lati rọpo akara tabi awọn ọja iyẹfun miiran pẹlu awọn eso ati awọn ẹfọ. Wọn ti wa ni kere si caloric, ati ki o tun ran lati yọ excess ito lati ara. Nkan wulo ni asiko yii jẹ ogede kan: amino acid ninu akopọ rẹ nmu igbega "homonu ti ayọ" ninu ẹjẹ serotonin.
Ti o ko ba fi idaduro rẹ silẹ ati ki o fẹ ounjẹ ilera, ṣugbọn ko le ni oye idi ti idiwo naa n pọ si siwaju rẹ, o yoo ṣe itọju yatọ si ọ. Ṣe apejuwe pẹlu ọlọgbọn kan nipa awọn iṣeduro iṣakoso ibi. Awọn Hormones ninu akopọ wọn ba awọn idiwọn homonu ninu ara ati iranlọwọ lati ṣakoso awọn iwuwo.