Kini magnesium lo fun?
Mimọro yii yoo ṣe ipa pataki ninu iṣeto ti eto aifọkanbalẹ ninu ọmọ. Ti o ni idi ti iya ni ojo iwaju nilo lati ṣe atẹle iye iṣuu magnẹsia ku ni akoko idari.
Laisi fifọ ọmọ inu oyun ni oyun ti oyun le ni ipa ko ni ipa lori iṣẹ ti aifọkanbalẹ ti ọmọ lẹhin ibimọ: awọn iṣoro pẹlu orun, alekun iṣoro, hyperreactivity.
Awọn ilana iṣuu magnẹsia ni a fi idi mulẹ nigba oyun?
Awọn akoonu deede ti awọn ọmọ inu ni awọn obinrin ti ko nireti ọmọ naa jẹ 0.66-0.99 mmol / l. Nigba oyun, iṣeduro iṣuu magnẹsia ninu ẹjẹ yẹ ki o wa laarin 0.8-1 mmol / l.
Awọn ami wo ni o fihan pe aini iṣuu magnẹsia ninu ara nigba oyun?
Ti iṣaro ti microelement jẹ kekere ju 0,8 mmol / l, obirin le ni iriri iru awọn iyalenu bi:
- ọgbẹ ni isalẹ;
- awọn iṣedanṣe ti awọn iṣan ẹgbọn;
- ifarahan ti awọn tics ati awọn twitchings;
- ilosoke ninu ohun orin ti ile-iṣẹ;
- spasms ti ifun, awọn sphincter ti gallbladder.
Awọn aami aiṣan wọnyi le fi tọka si itọkasi iṣeduro iṣuu magnẹsia ninu ara. Ni idi eyi o jẹ dandan lati faramọ iwadi kan. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ailagbara ti iṣafihan yii yoo ni ipa lori iṣẹ ti eto ti ngbe ounjẹ, eto aifọkanbalẹ, awọn ohun elo ẹjẹ, okan.
Bawo ni lati ṣe ipele ti iṣuu magnẹsia ninu ara?
Gẹgẹ bi a ti le rii lati inu loke, iṣuu magnẹsia fun awọn aboyun jẹ pataki, nitorina awọn oloro ti o ni awọn ti o ni ogun ni gbogbo igba oyun naa. Lara wọn ni: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 ati awọn omiiran.
Ṣiṣe awọn aito le ati ki o yẹ ki o wa pẹlu iranlọwọ ti awọn ọja. Awọn wọnyi ni: awọn eso, awọn ewa, eja, oat ati awọn groats buckwheat, ogede, akara akara gbogbo, parsley, dill.
Lati le ṣe idena overabundance ti iṣuu magnẹsia lakoko oyun, o jẹ dandan lati ṣe atẹle iye microelement titẹ si ara fun ọjọ kan. Gẹgẹbi awọn ilana iṣeto, - fun ọjọ kan titi di 400-500 mg. Ni idi eyi, obirin gbọdọ lọ nipasẹ ijumọsọrọ imọran.