Abanujẹ ọkàn jẹ ifihan ti a lo nigbati o ba sọrọ nipa ifẹkufẹ aiṣedede, betrayal, ati iriri ti ko dara ti awọn eniyan ti o wa wa. Ati pe eyi ko jẹ idaniloju fun awada. Nigbami, o gba ọdun lati ṣatunṣe ohun gbogbo, ati igba miiran ẹdọ na wa fun igbesi aye.
Iwọ, dajudaju, ye ohun ti o wa ni ewu. O fẹrẹ pe gbogbo eniyan ni iriri tabi awọn iriri bi eyi. Ati gbogbo eniyan mu lati nkan yi ti ara rẹ. Jẹ ki a wo ohun ti awọn esi yoo jẹ lẹhin rupture ti awọn ibasepọ ati bi a ṣe le ba wọn jà.
1. Ibanujẹ
Iyapa awọn ibasepọ jẹ nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu iṣọkan ara ẹni. O dabi ẹni pe eniyan ko dara fun alabaṣepọ, pe ohun gbogbo sele nitori rẹ ati bẹrẹ si ṣe iyemeji ara rẹ. Gẹgẹbi ofin, iru ibanujẹ ati awọn ẹbi-ọkàn ti o jẹri ni idojukọ si ibanujẹ. Ati gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ iwadi lati University of Commonwealth ni Virginia, iru ibanujẹ bẹ bii o jinlẹ ju, ibanujẹ, ti iku ti ẹni ayanfẹ ṣe.
2. Gigun imularada
Awọn obirin ṣe ipalara ti o buru ju awọn ọkunrin lọ. Gegebi iwadi kan ti a gbejade ninu akọọlẹ Iṣọkan ti Amẹrika, o nira pupọ ati pe nigba miiran ko ṣe atunṣe lati mu awọn obirin pada lẹhin iriri naa. Awọn ela diẹ sii ni igbesi aye obirin, diẹ diẹ sii ni ilera rẹ. Ipari yii ni iru awọn onimo ijinlẹ sayensi ti de, ti nkọ awọn ọmọkunrin 2,130 ati awọn obirin obirin 2,300 labẹ ọdun ori 65.
3. Isonu idiwo
Igba fifọ igba ni o ni nkan ṣe pẹlu ikunra ti ikunra ati, bi abajade, pipadanu iwuwo. Eyi jẹ ifosiwewe pataki ni ipo iṣoro. Awọn ogbontarigi lati inu awọn ile-iṣẹ Forza Awọn ile-iṣẹ English jẹ afikun pe awọn obirin padanu ti iwọn 3 kilo nigba igbasọ ti mbọ.
4. Iwuwo iwuwo
Nigbati eniyan ba ṣubu sinu ipo ti ibanujẹ nitori rupture, kii ṣe igbagbogbo fun awọn eniyan lati jẹ ni deede. Ni idi eyi, gẹgẹbi abajade - ipilẹ ara ti ara. Ṣọra. Maṣe yọju rẹ. Iru ipo bayi ba ni ipa lori ilera ati ilera rẹ.
5. Waini dipo yinyin yinyin
Ti o daju pe lẹhin ipin, awọn obirin n ṣiṣe si firiji fun ipin kan ti yinyin ipara - ẹtan, ti awọn oludari ti awọn fiimu Amerika ṣe. Awọn obirin, gẹgẹbi ofin, fi ara wọn sinu ọti-waini, ṣan omi wọn ni ibanujẹ wọn, bi wọn ṣe sọ ni ifarahan daradara. Ibi keji lẹhin ti waini jẹ chocolate.
6. Dinku ajesara
Bẹẹni, bẹẹni. Ati iru ti a ko yọ. Apa kan le dinku ajesara ati dẹkun arun ti ara. Ipeniju igba pipẹ le fa ipalara ati ki o fa idinku microflora intestinal. Nitorina, gbiyanju lati yara jade kuro ni ipo ipọnju naa, nitorina ki o ma ṣe aiṣedede ilera rẹ.
7. Oògùn
Ifẹ ni ipa lori ara ti o fẹrẹ jẹ ọna kanna bi kokeni. Ifẹ le di afẹsodi. Awọn ikunsinu ti o ni iriri lẹhin isinmi naa jẹ iru kanna si iṣinkujẹ ti ẹdọta.
8. Awọn iṣewo
Ẹrọ kọọkan ti awọn iṣaju ti o ti kọja ti o lu ọ lori ori pẹlu kan ju. Awọn fọto, ohun gbigbọn, ounje, awọn nkan - ohun gbogbo yoo leti ifẹ ti iṣaju. Ohunkohun ti o ba ṣe, gbogbo ero yoo pada si awọn igba atijọ. Gbiyanju lati ni irọrun diẹ sii.
9. irora ti ara
Nigba fifọ, ọpọlọ gba awọn ifihan agbara kanna bi nigba ibajẹ ti ara. Ipari iru kan ṣe nipasẹ awọn onimọ ijinlẹ sayensi Colombia. Biotilẹjẹpe, boya eyi jẹ otitọ, wọn ko le sọ. Ṣugbọn wọn mọ pe ọpọlọ ṣe akiyesi ipo ti o ni inilara, ninu eyiti o jẹ, ni iwọn pataki ti o ṣe pataki.
10. Awọn ohun irun
O bẹrẹ lati ṣe awọn nkan ajeji, lati ṣe awọn imọ-ẹtan. Fun apẹẹrẹ, lati lepa eleyii ni awọn iṣẹ nẹtiwọki, lati duro ni ẹnu-ọna ile, lati pe ni alẹ. Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, eniyan ṣe eyi ni aiṣiṣe ati aibalẹ. Awọn pupọjù lati ri ati gbọ ni kete ti ẹni ti o fẹràn jẹ ki olufẹ dabi ọlọtẹ oògùn.
11. Awọn awari fun idahun
Ni igba pupọ, ipo iṣoro kan n gba eniyan niyanju lati yi ayipada aye rẹ ati aworan ti ara rẹ ati "I" rẹ. Iparun n funni ni iwuri si ibẹrẹ ti wiwa fun awọn idahun si ibeere wọnyi: "Ta ni Mo? Kini idi ti aye? ". Awọn ipinnu wọnyi ni awọn onimọ-ijinlẹ ti gba lati Ile-ẹkọ Yunifasiti Ariwa ti Illinois.
12. Iwuwu ti fifun awọn omiiran
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti a ṣe ni New England, fi awọn esi iyanu. O wa jade pe ti ẹgbẹ kan ninu ẹbi rẹ, ore tabi alabaṣiṣẹpọ ti o ṣiṣẹ ni o ni ipalara lati isinmi ni awọn ajọṣepọ, lẹhinna o ni idajọ 75% ti o yoo ni iriri ohun kanna.
13. Inunibini
Awọn anfani ti oorun oru jẹ soro lati overestimate. Ṣugbọn ẹni ibanujẹ ko ni abojuto wakati melo ti o sùn, ati boya o sun oorun rara. Ọna-ẹdun-imolara ti taara da lori boya a jiya lati isundura tabi sisun lakoko ni alẹ.
14. Iwọn
Gegebi iwadi ti awọn onimọ sayensi Amẹrika, nọmba ti o pọju ti awọn apakan jẹ ki o pọju pe awọn ela yoo fi ẹdun kan silẹ ninu okan rẹ ki o ṣe ki o ro pe awọn ibasepọ fun igbesi aye ko ni fun ọ.
15. Ẹmi ti o bajẹ
O wa jade pe ọrọ "ibanujẹ" le ṣee lo ko nikan ni ọna apẹẹrẹ. Ni awọn igba miiran, lẹhin awọn ruptures, awọn eniyan ni majemu kan bi ikolu okan. Ipo kanna le waye ni awọn mejeeji, ṣugbọn, julọ igbagbogbo, ni a ṣe akiyesi ni awọn obirin.
16. Ikú
O dabi ohun ẹru, ṣugbọn otitọ. Awọn onimo ijinlẹ lati inu Institute Institute ni Minneapolis ṣe ayẹwo diẹ sii ju awọn alaisan 2002 lọ ati pe awọn eniyan ti o ti bajẹ okan gẹgẹbi abajade isinmi ni awọn ibasepọ wa ni ewu ti o tobi ju iku lọ ju awọn eniyan ti o ni awọn arun ọkan.
17. Igba akoko igbadun
O dabi awọn ọpọlọpọ pe ibinujẹ yoo ṣiṣe ni ọdun, ti kii ba ṣe gbogbo igbesi aye. Ṣugbọn, gẹgẹbi awọn ijinlẹ ati awọn ifarahan iwa, awọn eniyan maa n ṣe akiyesi akoko igbasilẹ wọn.
18. Ireti ati igbagbọ
Awọn akẹkọmọlẹ lati Ile-ẹkọ giga ti Colorado ni Boulder ṣe iwadii kan ti o si rii pe ireti ati igbagbọ ni o yara lati pada lati iriri. MRI ti ọpọlọ fihan pe ọpọlọ ṣaṣeyọri siwaju sii pẹlu iṣoro naa pẹlu ireti ati igbagbọ. Nitorina isalẹ pẹlu gbogbo awọn odi. Ireti ati gbagbọ ninu o dara julọ.
19. Awọn iranlọwọ rere
Ọkan ninu awọn abajade ti ifẹkufẹ aiṣedede jẹ iṣesi buburu, irora aibanujẹ, ibanujẹ, isonu ti itumo aye. Awọn Onimọran nipa imọran ni imọran ọ lati lọ kuro ni ipo yii. Ronu nikan fun awọn ti o dara, gbe ni ọna ti o dara, ṣe ayẹyẹ ayanfẹ rẹ, bẹrẹ rin irin ajo ati ṣe nikan ohun ti o fẹ.
20. Ṣe abojuto ọjọ-ikawe naa
Ṣiṣe iwe-iranti kan yoo ran ọ lọwọ lati ṣe igbasilẹ ni kiakia. Ṣe apejuwe awọn ero ati awọn ero inu rẹ. Kọ gbogbo awọn anfani ti o ni lati aafo. Awọn olukopa ninu awọn ẹrọ naa kọ akosile wọn fun ọgbọn iṣẹju 30 ọjọ kan, ati nigbamii gba eleyi pe o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe igbasilẹ ni kiakia ati ki o bọsipọ.
21. Kopa ninu iwadi
O le jẹ ọkan ninu awọn imọran, biotilejepe, boya, eyi ni ohun ikẹhin ti o fẹ ṣe. Ṣugbọn kikopa ninu iwadi ni irú eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati daju irora ni kiakia ati ki o bọ lati ibinujẹ.
22. Awọn ibaraẹnisọr
Awọn ibaraẹnisọrọ jẹ nkan kan ti o ni asopọ pẹlu ti iyasọtọ pẹlu ipin. O ko le farapamọ lati inu eyi. O kan nilo lati sọrọ si ẹnikan. Boya awọn ọrẹ, awọn obi tabi onímọ-ọkan. Maṣe ṣe idaduro. Ṣe afihan ohun gbogbo ti o wa ninu okan rẹ.
23. Ti n ṣiṣẹ ni iṣaju
Iwọ yoo bẹrẹsi bẹrẹ si ronu nipa "ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba". Boya o yoo ṣe ara rẹ ni olujiya tabi aibinujẹ fun ohun ti o ro pe o le ṣe nkan kan, ṣugbọn ko ṣe. Ṣugbọn awọn ti o ti kọja ko le wa ni pada. O ti ṣe, ati bayi a nilo lati gbe siwaju. Tu awọn iranti rẹ silẹ, maṣe gbe lori iṣaju, ronu nipa bayi, ṣe ipinnu ojo iwaju.
24. Awọn ibaraẹnisọrọ titun
Ti o ko ba jẹ ki lọ ti ibasepọ atijọ rẹ, lẹhinna o yoo jẹ gidigidi soro fun ọ lati kọ titun kan. Ẹẹta meji ninu awọn ọkunrin ati awọn obirin nigba iwadi naa gba pe wọn ro nipa ti iṣaju wọn tẹlẹ, tẹlẹ ninu ibasepọ tuntun. Eyi jẹ eyiti ko tọ si awọn ayanfẹ titun, nitorina ṣe idunnu soke ki o si jade kuro ninu ibanujẹ naa.
25. Ibalopo
Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi lati University of Missouri, ẹkẹta ti awọn ile-iwe kọlẹẹjì ti o pin si awọn ọdun sẹhin, tun pada si ibaramu lati gba pada ni kiakia lati inu aafo naa.
A ko le yera fun ifẹ. O jẹ pataki fun gbogbo eniyan. Ṣugbọn ranti, eyi kii ṣe ohun ti o gbẹhin ninu aye rẹ. Maṣe fi ọwọ mu ohun ti kii ṣe, ma ṣe kọ awọn alaimọ. Igbesi aye n lọra, ati bi o ko ba lọ siwaju, o ni ewu ti o ku ni awọn ala fun igbesi aye rẹ.