Ounjẹ ni awọn ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ

Iṣẹ-ṣiṣe pataki julọ ti nkọju si ọdọ alagbagbọ jẹ lactation. Nitori naa, ọrọ ti ounjẹ lẹhin ibimọ ni ọjọ akọkọ gbọdọ ni ifojusi pataki: ọmọ naa yẹ ki o gba pẹlu wara iya kan ti o pọju awọn vitamin ati awọn ounjẹ. Ṣugbọn awọn ounjẹ kan ko jẹ alaiṣefẹ, nitori pe awọn ikajẹ ti awọn ikajẹ ko ṣiṣẹ ni agbara kikun ati awọn ifihan gbangba ti nṣiṣe waye ni igba pupọ.

Bawo ni lati ṣe itọju onje alaini ni ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ?

Ti o ba ngbero fifun ọmọ, o gbọdọ jẹ diẹ sii ju igba lọ. Lẹhinna, fun ọmọde lati se agbekale daradara ati ki o ṣe iwọn ni ibamu pẹlu ọjọ ori rẹ, o nilo lati ṣaṣe awọn ounjẹ ni ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ ki o kere ju kilo 800 siwaju sii ni ọjọ rẹ tẹ onje rẹ. Ṣugbọn má ṣe lo awọn ounjẹ ti o nira pupọ: eyi le ja si iṣọn-ara ounjẹ. Bakannaa, ounjẹ iya ni ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ yoo wo nkan bi eyi:

1. Ma ṣe sẹ ara rẹ ni broth chicken, ṣugbọn o jẹ wuni pe o jẹ Atẹle.
2. Gẹgẹbi orisun agbara, ṣe ayẹwo ounje ni ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ, o dara lati ni ẹdun buckwheat ni epo-epo ati pe o jẹ ẹran malu kekere ni akojọ aṣayan.
3. Gẹgẹ bi awọn ohun elo didun kan, o jẹ iyọọda lati tọju ara rẹ si 50 g ti warankasi kekere ati ọra, ati lati awọn ohun mimu boran ti alawọ ewe tii ati ki o dide ibusun ikun.
4. Rii daju lati mu nipa liters meji ti omi fun ọjọ kan: eyi yoo rii daju pe ipese ti wara. Eyi le pẹlu compote ti awọn eso ti a ti gbẹ, bimo, tii, wara ati kefir (ṣugbọn wọn gbọdọ wa ni abojuto pẹlu, nitori igba miiran wọn ṣe iranlọwọ si idagbasoke colic ).

Bi awọn ọja ti o nilo lati yọ kuro ninu ounjẹ ti iyaa ntọju ni ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ, awọn ọja ṣẹẹri, awọn ọja ti a fi siga, dudu ti o lagbara, kofi, sisun ati awọn ounjẹ salted wa laarin wọn.